[adsense]Menjamu Persikad Depok di Stadion Utama Sumatera Utara, Sabtu (3/10/2026) malam, PSMS Medan menang telak 4-0. Striker asal Spanyol, Javier Siverio, menjadi bintang utama setelah mencetak hattrick.

Kemenangan ini sekaligus mengantar Ayam Kinantan mengambil alih posisi teratas klasemen sementara Grup A.

[adsense]PSMS kini mengumpulkan 10 poin dari empat pertandingan, hasil tiga kemenangan dan satu kali imbang.

Persikad yang sebelum pertandingan berada di puncak dengan sembilan poin harus turun ke posisi kedua setelah gagal membawa pulang poin dari Sumatera Utara.

[adsense]

Babak Pertama Buntu

Dukungan suporter di Stadion Utama Sumatera Utara membuat tim asuhan Eko Purdjianto berusaha mengambil kendali permainan. Namun, serangan yang dibangun Ayam Kinantan belum menghasilkan gol.

[adsense]Persikad mampu meredam tekanan PSMS sehingga skor tetap 0-0 hingga jeda.

Kondisi tersebut membuat pertandingan memasuki babak kedua dalam situasi yang masih terbuka.

[adsense]PSMS membutuhkan gol untuk memecah kebuntuan sekaligus menjaga peluang merebut posisi pertama dari Persikad.

Phillerson Buka Pesta Gol

[adsense]Phillerson menjadi pemain pertama yang mencatatkan namanya di papan skor melalui eksekusi tendangan bebas.

Gol tersebut mengubah jalannya pertandingan.

[adsense]PSMS semakin percaya diri setelah berhasil membuka pertahanan Persikad. Tekanan tuan rumah kemudian berlanjut dan giliran Javier Siverio yang mengambil alih panggung.

Striker asal Spanyol tersebut mulai menghukum pertahanan Persikad dengan tiga gol tambahan.

[adsense]

Javier Siverio Cetak Hattrick

Hattrick tersebut sekaligus menegaskan peran penting penyerang asing PSMS dalam rangkaian kemenangan tim pada awal musim Pegadaian Championship 2026/2027.

[adsense]Siverio sebelumnya juga menjadi pencetak gol penting ketika PSMS mengalahkan Adhyaksa FC Bekasi 1-0 pada pertandingan sebelumnya. Dalam laga tersebut, ia mencetak gol kemenangan PSMS.

Kini, kontribusinya kembali berlanjut dengan tiga gol sekaligus dalam satu pertandingan.

[adsense]PSMS akhirnya menutup pertandingan dengan kemenangan 4-0 atas Persikad Depok.

[adsense]

PSMS Geser Persikad dari Puncak

[adsense]Sebelum laga, Persikad berada di posisi pertama dengan sembilan poin dari tiga pertandingan. PSMS menguntit di posisi kedua dengan tujuh poin.

Kemenangan 4-0 membuat perolehan PSMS melonjak menjadi 10 poin, sekaligus membawa mereka ke puncak klasemen sementara.

[adsense]PSMS kini mencatat tiga kemenangan dan satu hasil seri dalam empat pertandingan.

Tiga poin sebelumnya diraih dari kemenangan atas Persiku Kudus dan Adhyaksa FC Bekasi, sementara satu hasil imbang diperoleh ketika PSMS bermain 2-2 di kandang Sumsel United.

[adsense]

Persikad Kehilangan Takhta

Sebelum menghadapi PSMS, Persikad menyapu bersih tiga pertandingan awal dengan kemenangan.

[adsense]Mereka mengalahkan PSGC Ciamis, Bekasi City, dan Persiraja Banda Aceh.

Namun, perjalanan tersebut terhenti ketika menghadapi PSMS.

[adsense]Kekalahan empat gol tanpa balas juga membuat Persikad kehilangan posisi teratas yang sebelumnya mereka kuasai.

Persaingan Grup A Makin Ketat

[adsense]PSMS tidak hanya mendapatkan tiga poin, tetapi juga memperbaiki posisi setelah sebelumnya berada di belakang Persikad.

Bagi Eko Purdjianto dan anak asuhnya, kemenangan besar tersebut menjadi modal penting untuk pertandingan-pertandingan berikutnya.

[adsense]Sementara Javier Siverio kini kembali menjadi sorotan setelah mencetak hattrick dan membantu PSMS Medan memuncaki klasemen Liga 2 2026/2027.

Namun, perjalanan kompetisi masih panjang. Posisi puncak yang kini berada di tangan Ayam Kinantan masih akan diperebutkan pada pekan-pekan berikutnya.

[adsense]

[adsense]Mulai dari masakan khas Nusantara, soto, nasi dengan aneka lauk, hingga pilihan kuliner malam, ada banyak tempat yang bisa menjadi pilihan ketika perut lapar tetapi tetap ingin mengatur pengeluaran.

Berikut beberapa rumah makan dan tempat kuliner di Medan yang bisa masuk daftar untuk dicoba.

[adsense]

1. Rumah Makan Sinar Pagi

Lokasinya berada di kawasan Medan Barat dan jam operasional yang tercantum saat ini mulai pagi hingga sore. Informasi tersebut membuat tempat ini cocok dimasukkan dalam daftar pilihan makan siang atau sarapan.

[adsense]

2. Rumah Makan Tabona

Lokasinya berada di Jalan Mangkubumi. Berdasarkan informasi tempat usaha yang tersedia, rumah makan ini beroperasi sejak pagi hingga sore.

[adsense]

3. Rumah Makan Sipirok

Tempat ini dikenal dengan pilihan menu berkuah dan masakan khas yang cocok disantap saat makan siang. Jam operasional yang tercantum saat ini berada pada kisaran pukul 11.00 hingga 16.00.

[adsense]

4. Mie Ayam Jamur Spesial Haji Mahmud

Informasi tempat usaha saat ini mencantumkan kisaran harga sekitar Rp25.000–Rp50.000. Jam operasionalnya juga relatif panjang, mulai pagi hingga malam, sehingga bisa menjadi pilihan untuk makan siang maupun makan malam.

[adsense]

5. Rumah Makan Kapau HJ. Uni Emi

Rumah makan ini berada di Jalan Rotan, kawasan Medan Petisah. Pilihan lauk yang beragam membuat konsep rumah makan seperti ini cocok untuk makan bersama keluarga maupun teman.

[adsense]

6. Kuliner Pagaruyung

Tempat ini berada di Jalan KH. Zainul Arifin, Medan Petisah. Informasi yang tersedia saat ini mencantumkan kisaran harga sekitar Rp25.000–Rp50.000 dan jam operasional hingga malam.

[adsense]Pilihan seperti ini cocok untuk pembaca yang ingin kulineran bersama teman karena tidak harus terpaku pada satu jenis makanan.

7. Nasi Goreng Semalam Suntuk

[adsense]Nasi Goreng Semalam Suntuk berada di kawasan Jalan Brigjend Katamso, Medan Maimun. Informasi terbaru yang tersedia mencantumkan kisaran harga sekitar Rp25.000–Rp50.000 dan jam buka hingga dini hari.

Tempat seperti ini bisa menjadi alternatif bagi pemburu kuliner malam yang ingin makan mengenyangkan tanpa memilih menu restoran dengan harga tinggi.

[adsense]

8. SM Raja Kuliner

Kisaran harga yang tercantum saat ini berada di sekitar Rp25.000–Rp50.000. Tempat ini juga beroperasi hingga malam sehingga bisa menjadi pilihan untuk kulineran setelah aktivitas harian.

[adsense]

9. Kuliner Rumah Jogja

Dengan kisaran harga yang tercantum sekitar Rp25.000–Rp50.000, tempat ini dapat menjadi pilihan bagi pembaca yang ingin menikmati makanan dengan cita rasa berbeda tanpa harus mencari restoran dengan harga tinggi.

[adsense]

10. Rumah Makan Sempurna

Informasi menu yang tersedia saat ini menunjukkan beberapa pilihan nasi dan lauk berada di kisaran Rp15.000 hingga Rp30.000. Pilihannya antara lain nasi dengan ayam gulai, ikan kakap gulai, ikan nila acar kuning, hingga kari kambing.

[adsense]Untuk pembaca yang sedang mencari makanan mengenyangkan dengan anggaran terbatas, pilihan menu seperti ini cukup menarik.

Pilihan Murah di Medan Masih Banyak

[adsense]Salah satu daftar kuliner yang diperbarui pada September 2026 juga mencantumkan sejumlah tempat makan murah di Medan, seperti Ayam Gebuk Mbak Sri, Ayam Penyet Urap Izli, Warung Feyba, Waroeng Sarapan Nikmat Mas Akbar, hingga Bakso Bakar & Dinsum Kampoeng Nelayan.

Pilihan lainnya juga bisa ditemukan di berbagai kawasan kota. Misalnya, Rumah Makan Rangkuti di Medan Tembung mencantumkan sejumlah menu nasi dengan harga mulai sekitar Rp15.000, sedangkan beberapa menu lainnya berada di kisaran Rp25.000–Rp35.000.

[adsense]Tips Makan Enak Tanpa Bikin Dompet Menipis

Agar pengeluaran tetap terkendali saat kulineran di Medan, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan.

[adsense]Pertama, tentukan anggaran sebelum memilih tempat makan. Kedua, periksa daftar menu dan harga terlebih dahulu jika tersedia. Ketiga, sesuaikan pilihan lauk dengan jumlah orang yang makan.

Untuk makan bersama keluarga atau teman, memilih beberapa lauk untuk disantap bersama terkadang bisa lebih hemat dibandingkan setiap orang memesan banyak menu secara terpisah.

[adsense]Selain itu, perhatikan juga jam operasional. Tempat makan yang buka pagi belum tentu tersedia hingga malam, begitu juga sebaliknya.

Jadi, Mau Makan di Mana?

[adsense]Medan punya banyak pilihan kuliner dengan karakter yang berbeda. Ada rumah makan yang cocok untuk sarapan, tempat makan untuk makan siang, hingga kuliner malam bagi mereka yang baru selesai beraktivitas.

Dengan anggaran yang disesuaikan dan memilih menu secara bijak, makan enak di Medan tidak harus selalu mahal.

[adsense]Harga, menu, jam operasional, dan ketersediaan makanan dapat berubah sewaktu-waktu. Sebelum datang, pembaca sebaiknya memeriksa informasi terbaru dari tempat makan yang dituju.

[adsense]

Topikseru.com - Perpanjang Surat Izin Mengemudi (SIM) kini bisa dilakukan secara online melalui ponsel. Layanan ini memungkinkan pemilik SIM mengurus perpanjangan tanpa harus datang langsung ke Satpas untuk seluruh proses administrasi.

Korlantas Polri menyediakan layanan perpanjangan SIM melalui aplikasi Digital Korlantas Polri dengan sistem SINAR (SIM Nasional Presisi). Layanan tersebut ditujukan untuk pemegang SIM yang ingin memperpanjang masa berlaku SIM, khususnya SIM A dan SIM C.

Meski dilakukan secara online, pemohon tetap perlu menyiapkan sejumlah dokumen serta memenuhi persyaratan pemeriksaan kesehatan jasmani dan psikologi.

Syarat Perpanjang SIM Online

Sebelum memulai proses pendaftaran, siapkan dokumen dan persyaratan yang diperlukan agar proses verifikasi berjalan lebih mudah.

Beberapa dokumen yang perlu disiapkan antara lain:

• E-KTP.
• SIM lama yang masih berlaku.
• Pasfoto dengan latar belakang biru.
• Foto tanda tangan di atas kertas putih.
• Hasil pemeriksaan kesehatan jasmani.
• Hasil tes psikologi.

Korlantas juga mengingatkan agar foto dokumen yang diunggah memiliki kualitas yang jelas dan mudah dibaca. Pasfoto yang digunakan bukan foto selfie.

Cara Perpanjang SIM Online dari HP

Setelah dokumen dan persyaratan tersedia, proses perpanjangan dapat dilakukan melalui aplikasi Digital Korlantas Polri.

Berikut langkah-langkahnya:

1. Unduh aplikasi Digital Korlantas Polri

Unduh aplikasi resmi Digital Korlantas Polri melalui toko aplikasi pada ponsel.

Setelah aplikasi terpasang, lakukan registrasi menggunakan nomor telepon. Pemohon akan menerima kode OTP untuk proses verifikasi.

2. Lengkapi profil

Masukkan data yang diminta, termasuk NIK, nama, dan alamat email. Selanjutnya lakukan proses verifikasi identitas sesuai petunjuk aplikasi.

3. Siapkan pemeriksaan kesehatan dan psikologi

Pemohon perlu memiliki hasil pemeriksaan kesehatan jasmani serta hasil tes psikologi yang dipersyaratkan.

Korlantas menyediakan layanan pemeriksaan tersebut melalui layanan yang terintegrasi dengan proses perpanjangan SIM online.

4. Pilih menu perpanjangan SIM

Setelah persyaratan tersedia, masuk ke menu SIM kemudian pilih Perpanjangan SIM.

Masukkan data yang diminta dan pilih jenis SIM yang akan diperpanjang.

5. Unggah dokumen

Unggah foto E-KTP, SIM lama, pasfoto dan tanda tangan sesuai format yang diminta.

Pastikan seluruh gambar tidak buram, tidak terpotong, dan data pada dokumen dapat terbaca.

6. Pilih Satpas dan metode pengiriman

Pemohon kemudian memilih lokasi Satpas penerbit serta metode penerimaan SIM yang tersedia.

Layanan online memungkinkan SIM dikirim ke alamat pemohon sehingga proses dapat dilakukan tanpa harus datang langsung ke Satpas untuk pengambilan, sesuai pilihan layanan yang tersedia.

7. Lakukan pembayaran

Setelah seluruh data diverifikasi, pemohon melakukan pembayaran sesuai tagihan yang muncul pada aplikasi.

Biaya yang perlu diperhatikan tidak hanya PNBP perpanjangan SIM, tetapi juga dapat mencakup biaya pemeriksaan kesehatan, tes psikologi, serta layanan pengiriman sesuai ketentuan yang berlaku.

Besaran PNBP perpanjangan SIM yang tercantum dalam panduan Korlantas adalah Rp80.000 untuk SIM A dan Rp75.000 untuk SIM C, di luar biaya layanan lainnya.

8. Pantau proses penerbitan dan pengiriman

Setelah pembayaran dan proses verifikasi selesai, pemohon dapat memantau status permohonan melalui aplikasi.

Jika memilih layanan pengiriman, SIM akan dikirim sesuai alamat dan metode pengiriman yang dipilih.

Jangan Tunggu SIM Sampai Kedaluwarsa

Satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah masa berlaku SIM.

SIM memiliki masa berlaku lima tahun dan perpanjangan harus dilakukan sebelum masa berlaku tersebut berakhir. Berdasarkan ketentuan yang dijelaskan Korlantas, SIM yang sudah melewati masa berlaku pada umumnya tidak dapat diperpanjang dan pemilik harus mengajukan penerbitan SIM baru melalui prosedur yang berlaku.

Karena itu, jangan menunggu sampai hari terakhir. Mengurus perpanjangan lebih awal dapat memberi waktu apabila terdapat kendala pada verifikasi dokumen, pemeriksaan kesehatan, tes psikologi, maupun proses pembayaran.

Apakah Semua Proses Harus Dilakukan dari Rumah?

Perpanjangan SIM A dan SIM C tersedia secara online melalui layanan SINAR. Namun, ketersediaan layanan dapat mengikuti Satpas yang sudah mendukung layanan tersebut.

Korlantas Polri menyatakan bahwa sejak 1 Desember 2025 terdapat 153 Satpas di 35 provinsi yang resmi melayani SINAR. Karena itu, pemohon sebaiknya memeriksa ketersediaan layanan pada aplikasi sebelum memulai proses.

Tips Agar Perpanjang SIM Online Tidak Terkendala

1. Agar proses pendaftaran berjalan lebih lancar, perhatikan beberapa hal berikut:
2. Pastikan SIM masih dalam masa berlaku.
3. Gunakan E-KTP dengan data yang jelas.
4. Foto dokumen dengan pencahayaan yang cukup.
5. Gunakan pasfoto sesuai ketentuan aplikasi.
6. Pastikan tanda tangan terlihat jelas.
7. Selesaikan pemeriksaan kesehatan dan tes psikologi sesuai prosedur.
8. Periksa kembali nama, NIK, alamat dan data lainnya sebelum dikirim.
9. Pastikan alamat pengiriman ditulis lengkap jika memilih layanan antar.
10. Gunakan hanya aplikasi dan kanal resmi Korlantas Polri.
11. Simpan bukti pembayaran dan informasi transaksi.

Perpanjang SIM Bisa Dilakukan dari HP

Perpanjangan SIM online memberikan alternatif bagi masyarakat yang ingin mengurus masa berlaku SIM tanpa harus melakukan seluruh proses secara langsung di Satpas.

Dengan menyiapkan dokumen, menyelesaikan pemeriksaan yang diperlukan, mengisi data dengan benar, dan mengikuti tahapan pada aplikasi Digital Korlantas Polri, proses perpanjangan dapat dilakukan melalui ponsel.

Namun, sebelum mengajukan permohonan, tetap periksa informasi terbaru di aplikasi resmi karena ketersediaan Satpas, biaya layanan tambahan, metode pengiriman, dan ketentuan teknis dapat berubah.

[adsense]Bagi penonton yang ingin mengisi waktu luang di bioskop, mengetahui jadwal film terbaru bisa menjadi cara untuk menentukan tontonan sejak awal. Namun, tanggal rilis yang diumumkan untuk suatu negara belum tentu sama dengan jadwal penayangannya di seluruh jaringan bioskop Indonesia.

Film Indonesia Hadir dengan Beragam Cerita

[adsense]Salah satu judul yang tercantum dalam kalender rilis awal bulan adalah Warga Rusun 609. Film ini memadukan unsur horor dan komedi melalui cerita tentang kehidupan penghuni rumah susun yang berhadapan dengan gangguan misterius.

Ada pula Conjurig, yang menggabungkan drama dan komedi melalui kisah seorang pria yang mencoba bangkit setelah mengalami kegagalan asmara. Cerita dengan pendekatan berbeda ini memperlihatkan bahwa film Indonesia tidak hanya menawarkan ketegangan, tetapi juga kisah keseharian yang dibalut humor.

[adsense]Bagi penonton yang tertarik dengan cerita sejarah, Djamin Setia Selamanya turut masuk dalam daftar film yang dijadwalkan hadir pada Oktober. Film tersebut mengangkat sosok Djamin Ginting, tokoh yang dikenal dalam sejarah perjuangan di Sumatera Utara.

Kehadiran film berlatar sejarah daerah dapat menjadi kesempatan bagi penonton untuk mengenal kembali tokoh dan perjalanan masa lalu melalui medium layar lebar. Meski demikian, detail sejarah dan penggambaran tokoh dalam film tetap perlu dibedakan dari catatan sejarah yang terdokumentasi.

[adsense]

Film Horor Masih Menjadi Pilihan

Judul-judul tersebut menawarkan tema yang beragam, mulai dari misteri, teror supranatural, hingga cerita yang memanfaatkan latar dan unsur budaya tertentu. Penonton yang menyukai film dengan suasana mencekam dapat mempertimbangkan genre ini ketika memilih tontonan.

[adsense]Namun, sebelum membeli tiket, penonton sebaiknya memeriksa kembali sinopsis, klasifikasi usia, dan jadwal penayangan. Informasi tersebut membantu menentukan apakah film sesuai dengan preferensi dan usia penonton.

Laut Bercerita Menambah Pilihan Film Drama

[adsense]Karya tersebut dikenal melalui kisah yang berkaitan dengan persahabatan, keluarga, kehilangan, serta pengalaman manusia di tengah situasi politik dan sejarah. Adaptasi ke layar lebar membuat cerita tersebut berpotensi menjangkau penonton yang sebelumnya mengenalnya melalui buku.

Peralihan dari novel ke film juga menarik untuk diperhatikan karena setiap medium memiliki cara berbeda dalam menyampaikan cerita. Film mengandalkan perpaduan akting, visual, suara, dan penyuntingan, sedangkan novel memberi ruang bagi pembaca untuk membayangkan tokoh dan peristiwa melalui narasi.

[adsense]

Film Internasional Turut Meramaikan Oktober

Digger, yang dibintangi Tom Cruise, tercantum dalam kalender rilis awal Oktober. Film internasional lain yang dijadwalkan pada bulan ini termasuk Forgotten Island, yang mengusung animasi dan fantasi.

[adsense]Penggemar musik juga dapat memperhatikan Always LALISA, sebuah dokumenter yang berkaitan dengan perjalanan karier solo Lisa. Sementara itu, pencinta cerita superhero dan horor dapat mencari informasi terbaru mengenai Clayface, film yang mengambil karakter dari dunia DC.

Di sisi lain, The Intern versi Korea juga tercantum dalam daftar rilis akhir Oktober. Film ini menjadi salah satu judul yang menarik bagi penonton yang menyukai drama dengan sentuhan komedi dan hubungan antargenerasi.

[adsense]Meski demikian, daftar rilis internasional perlu dibaca dengan cermat. Film yang dijadwalkan tayang di pasar global tidak otomatis tersedia pada tanggal yang sama di Indonesia. Jadwal distribusi lokal dapat berbeda mengikuti kebijakan distributor dan jaringan bioskop.

Cara Memastikan Jadwal Film di Bioskop

[adsense]Pemeriksaan sebaiknya dilakukan dengan memilih kota serta lokasi bioskop yang ingin dikunjungi. Langkah ini penting karena film yang tersedia di satu lokasi belum tentu diputar di lokasi lainnya.

Selain jadwal, perhatikan pula durasi film, klasifikasi usia, ketersediaan kursi, dan harga tiket. Untuk film yang baru dirilis, pemesanan lebih awal dapat dipertimbangkan apabila sesi yang diinginkan memiliki jumlah kursi terbatas.

[adsense]Oktober 2026 menawarkan beragam pilihan tontonan, dari horor lokal hingga drama dan produksi internasional. Dengan memeriksa jadwal terbaru secara berkala, penonton dapat menyesuaikan pilihan film dengan minat, waktu, dan lokasi bioskop yang tersedia.

[adsense]

[adsense]Padahal, konsumsi listrik tidak hanya ditentukan oleh jumlah perangkat yang digunakan, tetapi juga daya peralatan, durasi pemakaian, dan frekuensi penggunaannya. Kebiasaan kecil yang dilakukan berulang kali bisa menambah pemakaian listrik jika tidak dikendalikan.

Pendingin ruangan atau AC, kulkas, mesin cuci, penanak nasi, hingga perangkat elektronik yang dibiarkan menyala dapat berkontribusi terhadap konsumsi energi rumah tangga. Karena itu, mengevaluasi penggunaan peralatan sehari-hari bisa menjadi langkah awal untuk menghemat listrik

[adsense]Lantas, kebiasaan apa saja yang perlu diperhatikan agar tagihan listrik tidak terus meningkat?

1. Membiarkan AC Menyala Terlalu Lama

[adsense]Kebiasaan mengatur suhu terlalu rendah juga dapat membuat AC bekerja lebih keras untuk mencapai suhu yang diinginkan.

Untuk menghemat listrik, atur suhu AC pada tingkat yang tetap nyaman, tutup pintu dan jendela ketika AC menyala, serta bersihkan filter secara berkala sesuai petunjuk produsen. Gunakan fitur pengatur waktu jika ruangan tidak lagi digunakan.

[adsense]Jika memungkinkan, manfaatkan ventilasi alami atau kipas angin ketika kondisi cuaca mendukung.

2. Lampu Tetap Menyala di Ruangan Kosong

[adsense]Biasakan mematikan lampu ketika meninggalkan ruangan dalam waktu lama. Penggunaan lampu LED juga dapat menjadi pilihan karena umumnya lebih hemat energi dibandingkan lampu pijar dengan tingkat pencahayaan yang sebanding.

Selain itu, manfaatkan cahaya matahari pada siang hari dengan membuka tirai atau jendela selama kondisi memungkinkan.

[adsense]Langkah sederhana ini tidak memerlukan perubahan besar, tetapi dapat membantu mengurangi pemakaian listrik secara konsisten.

3. Membiarkan Perangkat Elektronik dalam Mode Siaga

[adsense]Besarnya konsumsi bergantung pada jenis dan model perangkat. Karena itu, tidak semua perangkat memiliki tingkat penggunaan listrik siaga yang sama.

Untuk mengurangi konsumsi tersebut, matikan perangkat sepenuhnya jika tidak digunakan dalam waktu lama. Penggunaan terminal listrik dengan sakelar juga dapat membantu memutus aliran listrik ke perangkat tertentu, selama dilakukan dengan aman dan sesuai petunjuk penggunaannya.

[adsense]Namun, jangan memutus daya perangkat yang memang perlu tetap aktif, seperti peralatan medis atau perangkat yang harus menyala untuk menjaga fungsi tertentu.

4. Terlalu Sering Membuka Pintu Kulkas

[adsense]Kebiasaan ini dapat meningkatkan penggunaan energi, terutama jika terjadi berulang kali.

Salah satu cara mengatasinya adalah mengambil seluruh bahan yang diperlukan sekaligus sebelum menutup kembali pintu kulkas. Pastikan pula karet pintu masih rapat dan suhu diatur sesuai rekomendasi produsen.

[adsense]Hindari memasukkan makanan panas dalam jumlah besar secara langsung ke dalam kulkas. Biarkan makanan mendingin dengan aman terlebih dahulu sebelum disimpan.

5. Menggunakan Mesin Cuci untuk Sedikit Pakaian

[adsense]Menjalankan mesin cuci berkali-kali untuk pakaian dalam jumlah sedikit dapat menambah konsumsi listrik dan air. Jika memungkinkan, kumpulkan cucian hingga mencapai jumlah yang sesuai dengan kapasitas mesin.

Meski demikian, mesin tidak boleh diisi melebihi kapasitas yang dianjurkan karena dapat mengganggu kinerja dan hasil pencucian.

[adsense]Pilih program pencucian sesuai tingkat kekotoran pakaian. Penggunaan fitur hemat energi atau pencucian dengan suhu air lebih rendah, jika sesuai dengan kebutuhan, juga dapat membantu mengurangi konsumsi energi.

6. Menyalakan Penanak Nasi Terlalu Lama

[adsense]Konsumsi listriknya bergantung pada daya dan cara kerja masing-masing perangkat. Meski penggunaan mode penghangat tidak selalu boros, durasi yang terlalu lama dapat menambah pemakaian energi.

Agar lebih efisien, sesuaikan jumlah nasi yang dimasak dengan kebutuhan keluarga. Hindari memasak dalam jumlah berlebihan jika sebagian besar nasi akhirnya tidak dikonsumsi.

[adsense]Jika nasi perlu disimpan untuk waktu lebih lama, ikuti panduan keamanan pangan yang sesuai. Jangan membiarkan nasi berada terlalu lama pada suhu ruang karena dapat meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri.

7. Menggunakan Setrika Berulang Kali

[adsense]Salah satu cara menghemat listrik adalah mengumpulkan pakaian yang perlu disetrika dan mengerjakannya sekaligus jika memungkinkan.

Kelompokkan pakaian berdasarkan jenis kain agar pengaturan suhu tidak perlu sering diubah. Gunakan suhu sesuai label perawatan pakaian dan matikan setrika setelah selesai digunakan.

[adsense]Selain membantu efisiensi energi, kebiasaan ini juga membuat pekerjaan rumah lebih teratur.

8. Tidak Memperhatikan Kondisi Peralatan Listrik

[adsense]Karena itu, perawatan berkala penting untuk menjaga kinerja perangkat. Bersihkan bagian yang memang boleh dibersihkan oleh pengguna dan ikuti petunjuk perawatan dari produsen.

Jika terdapat kabel terkelupas, steker terasa panas, bau terbakar, atau suara yang tidak biasa, hentikan penggunaan jika aman dilakukan dan mintalah bantuan teknisi yang kompeten. Jangan mencoba memperbaiki instalasi listrik sendiri tanpa pengetahuan dan perlengkapan yang memadai.

[adsense]

9. Tidak Memantau Pemakaian Listrik

Karena itu, penting untuk memantau pemakaian secara berkala.

[adsense]Bagi pelanggan pascabayar, periksa rincian tagihan dan bandingkan pemakaian dengan bulan sebelumnya. Bagi pelanggan prabayar, catat pembelian token dan pantau seberapa cepat saldo listrik berkurang dalam kondisi pemakaian yang relatif sama.

Perlu diingat, jumlah rupiah yang dibayarkan untuk token tidak selalu mencerminkan pemakaian energi secara langsung karena dipengaruhi tarif, pajak, dan komponen lain yang berlaku. Jika ingin membandingkan konsumsi, perhatikan penggunaan energi dalam kilowatt-jam (kWh) bila datanya tersedia.

[adsense]

[adsense]Menteri Dalam Negeri Muhammad Tito Karnavian bersama Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman Maruarar Sirait melepas rombongan truk tersebut pada Jumat (2/10/2026).

Program itu bukan hanya diarahkan untuk mendorong penggunaan genteng pada rumah masyarakat. Pemerintah juga menjadikannya sebagai pintu masuk untuk memperbesar pasar produk UMKM perajin genteng di daerah.

[adsense]Tito mengatakan Program Gentengisasi merupakan arahan Presiden Prabowo Subianto. Pemerintah ingin penggunaan genteng semakin luas sekaligus menghidupkan kembali sentra produksi genteng dalam negeri.

"Jadi gini, saya dengan Pak Ara Sirait datang ke sini, ini atas perintah Presiden Bapak Prabowo untuk gentengisasi," kata Tito dalam keterangannya, Sabtu (3/10/2026).

[adsense]

Baru 57 Persen Rumah Indonesia Menggunakan Genteng

Sementara itu, sebagian rumah masih menggunakan material lain, termasuk seng dan asbes. Kondisi tersebut menjadi salah satu alasan pemerintah mendorong penggunaan genteng dalam program perumahan.

[adsense]Tito menilai genteng tanah liat memiliki sejumlah keunggulan untuk hunian. Material tersebut dinilai dapat membantu menahan panas dan tidak menimbulkan suara sekeras material tertentu ketika hujan.

Di Jawa Barat, penggunaan genteng tanah liat disebut telah mencapai sekitar 87 persen. Meski demikian, pemerintah masih melihat terdapat ruang untuk memperluas penggunaan genteng di wilayah tersebut.

[adsense]Selain aspek kenyamanan, Tito mengaitkan penggunaan genteng dengan karakter arsitektur yang telah lama berkembang di Indonesia.

500 Ribu Genteng Jadi Pasar Baru UMKM

[adsense]Sebanyak 500 ribu genteng yang dikirim dari Plered diproduksi oleh para perajin lokal. Produk tersebut kemudian didistribusikan untuk mendukung kebutuhan program perumahan pemerintah.

Menteri PKP Maruarar Sirait mengatakan pesanan dalam jumlah besar memberikan dampak ekonomi langsung terhadap masyarakat di sekitar sentra produksi.

[adsense]Rantai manfaatnya tidak berhenti pada perajin. Sopir truk, kenek, penjual bahan baku, hingga pelaku usaha lain yang berkaitan dengan produksi dan distribusi juga ikut terlibat.

"Pemesanan genteng dalam skala besar ini memberikan dampak ekonomi instan bagi ekosistem masyarakat setempat," ujar Maruarar.

[adsense]Pemerintah juga mendorong agar pelaku UMKM genteng meningkatkan kualitas produknya melalui standardisasi dan sertifikasi Standar Nasional Indonesia (SNI).

Di Purwakarta, tercatat empat produsen genteng telah memiliki sertifikasi SNI, sedangkan 10 produsen lainnya disebut telah memenuhi aspek keandalan. Di Majalengka, terdapat 34 perajin yang telah memiliki sertifikasi SNI.

[adsense]

Pesanan Genteng Jawa Barat Capai 2,5 Juta Keping

Maruarar menyebut pemerintah telah memesan sekitar 2,5 juta genteng tanah liat dari sentra produksi di Jawa Barat.

[adsense]Dari jumlah tersebut, sebanyak 500 ribu keping berasal dari Plered, Purwakarta. Sementara sekitar 2 juta genteng lainnya dipesan dari Jatiwangi, Kabupaten Majalengka.

Dengan skala pesanan tersebut, Program Gentengisasi sekaligus menjadi stimulus permintaan bagi industri genteng lokal.

[adsense]Pemerintah berharap sentra produksi seperti Purwakarta, Majalengka, Kebumen, dan Yogyakarta dapat terus berkembang untuk memenuhi kebutuhan material perumahan.

Genteng untuk Program Bedah Rumah

[adsense]Program BSPS merupakan salah satu skema pemerintah untuk membantu masyarakat meningkatkan kualitas rumahnya.

Karena itu, penggunaan produk lokal dalam pengadaan material membuat program perumahan memiliki efek yang lebih luas. Selain memperbaiki hunian penerima bantuan, permintaan material juga dapat menggerakkan kegiatan ekonomi di daerah asal produk.

[adsense]Program Gentengisasi dengan demikian tidak hanya berbicara mengenai jenis atap yang digunakan masyarakat.

Ada rantai produksi, standardisasi, distribusi, transportasi, hingga penyerapan tenaga kerja yang ikut bergerak ketika permintaan genteng meningkat.

[adsense]

Pemerintah Ingin UMKM Genteng Naik Kelas

Pemerintah mendorong UMKM agar mampu memenuhi standar yang dibutuhkan sehingga produknya dapat masuk ke pasar program perumahan dalam skala lebih besar.

[adsense]Upaya tersebut dilakukan melalui edukasi, akses pembiayaan, pendampingan, hingga sertifikasi SNI.

Sebelumnya, UPTD Sentra Keramik Plered mencatat terdapat puluhan perajin genteng di kawasan tersebut. Namun, untuk memenuhi target produksi 500 ribu genteng, hanya sebagian perajin yang dilibatkan dalam tahap awal program.

[adsense]Bagi pemerintah, pengembangan sentra produksi menjadi bagian penting agar kebutuhan material perumahan dapat dipenuhi dari dalam negeri sekaligus memberi ruang bagi UMKM daerah untuk meningkatkan kapasitas.

Dengan pelepasan 125 truk tersebut, Program Gentengisasi mulai memperlihatkan dua sasaran yang berjalan bersamaan: mendorong hunian yang lebih nyaman dan memperluas pasar bagi industri genteng lokal.

[adsense]Pemerintah selanjutnya perlu memastikan peningkatan permintaan tersebut diikuti kemampuan produksi, kualitas, dan distribusi agar manfaat program dapat terus dirasakan oleh pelaku usaha di daerah.

[adsense]

[adsense]Padahal, memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari tidak selalu harus mengandalkan makanan mahal. Bahan pangan yang mudah ditemukan di pasar tradisional maupun warung sekitar rumah, seperti telur, tempe, tahu, sayuran, ikan, dan buah lokal, dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Kuncinya terletak pada pemilihan bahan makanan, pengaturan porsi, serta cara berbelanja dan mengolah makanan. Dengan perencanaan yang tepat, pengeluaran untuk makanan bisa lebih terkendali tanpa mengabaikan kebutuhan nutrisi tubuh.

[adsense]Berikut sejumlah tips makan sehat yang dapat diterapkan sehari-hari tanpa harus menguras isi dompet.

1. Utamakan Bahan Makanan Lokal

[adsense]Sayuran seperti kangkung, bayam, sawi, dan daun singkong dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan sayuran harian. Sementara itu, pepaya, pisang, semangka, dan buah lokal lainnya bisa disesuaikan dengan harga serta ketersediaan di pasar.

Bahan pangan lokal umumnya lebih mudah ditemukan sehingga konsumen memiliki lebih banyak pilihan tempat berbelanja. Namun, harga tetap bergantung pada musim, wilayah, dan kondisi pasokan.

[adsense]Tidak perlu selalu membeli bahan makanan yang sedang populer di media sosial. Bahan sederhana yang diolah dengan tepat tetap bisa menjadi bagian dari menu sehat.

2. Jangan Menganggap Protein Harus Mahal

[adsense]Telur, tempe, tahu, ikan, dan kacang-kacangan dapat menjadi pilihan protein yang relatif mudah ditemukan. Tidak semua menu harus menggunakan daging sapi atau bahan pangan premium agar kebutuhan protein dapat terpenuhi.

Sebagai contoh, menu nasi, tumis kangkung, dan tempe dapat menjadi pilihan makan sehari-hari. Menu lain bisa menggunakan telur, tahu, atau ikan sesuai anggaran keluarga.

[adsense]Variasi sumber protein juga membantu agar menu tidak monoton. Pilih bahan pangan yang sesuai kebutuhan, ketersediaan, dan kondisi kesehatan masing-masing.

3. Susun Menu Sebelum Berbelanja

[adsense]Sebelum pergi ke pasar, cobalah menyusun menu untuk tiga hingga tujuh hari. Catat bahan yang diperlukan, kemudian periksa persediaan di rumah agar tidak membeli barang yang sebenarnya masih tersedia.

Misalnya, satu jenis sayuran dapat digunakan untuk dua menu berbeda, sementara telur dan tempe bisa disiapkan sebagai alternatif lauk pada hari yang berbeda.

[adsense]Perencanaan sederhana ini membantu mengendalikan pengeluaran sekaligus memudahkan keluarga menjaga variasi makanan.

4. Terapkan Prinsip Isi Piring yang Seimbang

[adsense]Pedoman Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan RI menganjurkan agar sekitar setengah piring diisi sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya diisi makanan pokok dan lauk-pauk. Sayuran mendapat porsi lebih besar dibandingkan buah.

Dalam praktik sehari-hari, nasi tetap dapat menjadi sumber karbohidrat. Lauk bisa berupa telur, ikan, tahu, atau tempe, kemudian dilengkapi sayuran dan buah sesuai ketersediaan.

[adsense]Tidak harus menggunakan bahan mahal atau mengikuti menu diet tertentu. Yang lebih penting adalah menjaga variasi dan keseimbangan asupan sesuai kebutuhan tubuh.

5. Kurangi Pengeluaran untuk Minuman Manis

[adsense]Kopi dengan tambahan gula, teh manis kemasan, minuman berpemanis, dan minuman kekinian dapat menambah pengeluaran jika dibeli berulang kali. Konsumsi minuman tinggi gula secara berlebihan juga dapat meningkatkan asupan gula harian.

Air putih dapat menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan. Membawa botol minum sendiri saat bekerja, kuliah, atau bepergian juga membantu mengurangi pembelian minuman kemasan.

[adsense]Bagi yang terbiasa membeli minuman manis setiap hari, mengurangi frekuensinya secara bertahap dapat menjadi langkah awal yang realistis.

6. Lebih Sering Mengolah Makanan Sendiri

[adsense]Menu sederhana seperti sayur bening bayam, tumis kangkung, telur rebus, ikan kukus, atau tempe panggang dapat menjadi alternatif untuk variasi makanan sehari-hari.

Mengolah makanan sendiri juga memungkinkan bahan yang tersedia digunakan secara lebih efisien. Namun, biaya memasak tetap perlu diperhitungkan, termasuk harga bahan bakar, bumbu, dan waktu yang dibutuhkan.

[adsense]Bagi orang yang memiliki jadwal padat, menyiapkan beberapa bahan sekaligus dapat membantu. Sayuran bisa dicuci dan dipilah, sedangkan bahan lauk dapat disimpan sesuai kebutuhan agar lebih mudah diolah ketika waktu makan tiba.

7. Manfaatkan Bahan Makanan Sesuai Musim

[adsense]Karena itu, tidak perlu terpaku pada satu daftar bahan makanan setiap minggu. Sesuaikan menu dengan bahan yang sedang tersedia dan masih berkualitas baik.

Jika harga satu jenis buah sedang tinggi, pilih alternatif lain yang memiliki nilai gizi dan sesuai anggaran. Prinsip serupa dapat diterapkan pada sayuran maupun sumber protein.

[adsense]Fleksibilitas saat berbelanja membantu keluarga tetap memiliki variasi makanan tanpa harus memaksakan pembelian bahan yang mahal.

8. Batasi Makanan Instan dan Camilan yang Dibeli Berulang Kali

[adsense]Sebagian produk instan dan camilan kemasan juga mengandung natrium, gula, atau lemak dalam jumlah yang perlu diperhatikan. Karena itu, penting membaca informasi nilai gizi pada kemasan sebelum membeli.

Sebagai alternatif, camilan dapat berupa pisang, pepaya, jagung rebus, atau kacang-kacangan tanpa tambahan garam berlebihan. Pilihannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan gizi, harga, dan kondisi kesehatan.

[adsense]Bukan berarti semua makanan kemasan harus dihindari. Hal yang lebih penting adalah memperhatikan frekuensi konsumsi dan menjadikannya bagian dari pola makan yang bervariasi.

9. Simpan Bahan Makanan dengan Benar agar Tidak Terbuang

[adsense]Pisahkan bahan mentah dari makanan matang, simpan bahan yang mudah rusak di lemari pendingin, dan gunakan wadah tertutup sesuai jenis makanannya. Untuk bahan yang tidak akan segera digunakan, pembekuan dapat menjadi pilihan jika sesuai dengan karakteristik bahan tersebut.

Pastikan pula makanan matang tidak dibiarkan terlalu lama pada suhu ruang. Pengolahan dan penyimpanan yang aman membantu mengurangi risiko keracunan makanan.

[adsense]Dengan pengelolaan yang baik, bahan yang sudah dibeli dapat dimanfaatkan secara maksimal tanpa mengorbankan keamanan pangan.

Makan Sehat Tidak Harus Mahal

[adsense]Langkah awal dapat dimulai dengan menyusun menu, membandingkan harga, memilih sumber protein yang terjangkau, memperbanyak variasi sayur dan buah, serta mengurangi pembelian minuman manis dan camilan yang tidak direncanakan.

Kebutuhan makanan setiap orang tetap berbeda, bergantung pada usia, aktivitas, kondisi kesehatan, dan kebutuhan khusus seperti kehamilan atau menyusui. Karena itu, pengaturan menu sebaiknya disesuaikan dengan keadaan masing-masing.

[adsense]Pada akhirnya, makan sehat bukan semata-mata tentang seberapa banyak uang yang dikeluarkan, melainkan bagaimana memilih, mengolah, dan mengonsumsi makanan secara seimbang sesuai kebutuhan serta kemampuan anggaran keluarga.

[adsense]

[adsense]Upaya tersebut dilakukan melalui Wonderful Indonesia Gastronomy (WIG) 2026 yang saat ini berlanjut di Yogyakarta setelah sebelumnya dibuka di Solo.

Menteri Pariwisata Widiyanti Putri Wardhana mengatakan pengembangan wisata gastronomi diarahkan untuk mempertemukan pemerintah, pelaku industri, chef, akademisi, komunitas, hingga produsen dengan pasar.

[adsense]Menurut Widiyanti, gastronomi memiliki kaitan dengan identitas budaya sekaligus aktivitas ekonomi masyarakat. Karena itu, kekayaan kuliner Indonesia tidak hanya perlu dilestarikan, tetapi juga dikembangkan menjadi produk dan pengalaman wisata yang memiliki nilai ekonomi.

Bukan Sekadar Mencicipi Makanan

[adsense]Wisatawan diharapkan tidak hanya datang untuk menyantap hidangan tertentu, tetapi juga mengenal bahan baku, proses produksi, masyarakat yang membuatnya, hingga cerita di balik makanan tersebut.

"Tujuan akhirnya bukan sekadar membuat orang mencicipi makanan Indonesia. Kita ingin rasa menjadi alasan orang melakukan perjalanan," kata Widiyanti.

[adsense]Konsep tersebut menempatkan makanan sebagai pintu masuk untuk mengenal sebuah daerah.

Wisatawan dapat datang ke sentra produksi, bertemu pelaku usaha, melihat proses pengolahan bahan pangan, kemudian menikmati hasilnya.

[adsense]Dengan pola tersebut, pengeluaran wisatawan diharapkan turut mengalir kepada masyarakat yang berada di sepanjang rantai gastronomi.

Pendekatan WIG 2026 sendiri mengusung tema "From Local Roots to Global Recognition". Program tersebut menempatkan Solo dan Yogyakarta sebagai pusat rangkaian utama, sebelum diperluas melalui berbagai kegiatan di kota lain.

[adsense]

21 Tenant Dibawa Bertemu Pasar

Kegiatan tersebut menghadirkan 21 tenant dari kawasan Joglosemar dan Jakarta serta 13 kolaborator yang terlibat dalam workshop, sesi berbagi, dan demonstrasi memasak secara langsung.

[adsense]Produk yang ditawarkan tidak hanya berupa makanan siap santap.

Ada pula beragam produk berbasis bahan lokal, seperti rempah, keju artisan, teh dan kopi Nusantara, jamu, madu, gula kelapa organik, tempe, hingga produk olahan dan minuman fermentasi.

[adsense]Bagi Kementerian Pariwisata, pertemuan langsung dengan pasar menjadi bagian penting dalam membangun ekosistem gastronomi.

Pelaku UMKM dan produsen daerah membutuhkan akses terhadap pembeli, industri, restoran, hotel, serta jaringan pasar yang lebih luas agar produk gastronomi memiliki ruang untuk berkembang.

[adsense]

Wisatawan Bisa Belajar Membuat Keju

Salah satu tujuan kegiatan tersebut adalah Mazaraat Artisan Cheese di Yogyakarta.

[adsense]Di lokasi tersebut, wisatawan tidak hanya menikmati produk keju. Mereka dapat melihat proses produksinya, mencoba membuat keju sendiri, kemudian menikmati kudapan berbahan keju di tengah lanskap persawahan Yogyakarta.

Model seperti ini memperlihatkan bagaimana produk makanan dapat dikombinasikan dengan pengalaman perjalanan.

[adsense]Dengan demikian, sebuah produk lokal tidak berhenti sebagai barang konsumsi, tetapi dapat menjadi bagian dari aktivitas wisata yang memiliki cerita dan pengalaman tersendiri.

WIG 2026 Tidak Berhenti di Yogyakarta

[adsense]Di Yogyakarta, agenda dilanjutkan melalui WIG Talks, Artisan Market, serta Tastemaker Gastronomy Trip. WIG Talks sendiri menghadirkan 22 pembicara dalam lima sesi diskusi dan satu sesi ulasan buku.

Program WIG 2026 juga mencakup Indonesia Restaurant Months yang melibatkan 150 restoran di enam kota.

[adsense]Ada pula program Chef Collaboration yang mempertemukan chef dengan hotel dan restoran di sejumlah kota.

Sementara itu, Culinary Festival dijadwalkan berlangsung pada 7 Oktober hingga 1 November 2026. Program tersebut melibatkan 32 pusat perbelanjaan di 14 kota melalui kolaborasi dengan Asosiasi Pengelola Pusat Belanja Indonesia (APPBI).

[adsense]

Sumatra Barat Jadi Tujuan Berikutnya

Setelah rangkaian utama WIG 2026 di Solo dan Yogyakarta, Kementerian Pariwisata merencanakan kelanjutan program ke Sumatra Barat pada 2027.

[adsense]Langkah tersebut sejalan dengan tujuan WIG untuk membawa kekayaan kuliner daerah ke pasar yang lebih luas.

Bagi Kementerian Pariwisata, gastronomi bukan hanya tentang rasa. Di dalamnya terdapat bahan pangan, petani, produsen, chef, pelaku UMKM, restoran, komunitas, budaya, serta destinasi yang saling terhubung.

[adsense]Jika ekosistem tersebut berkembang, kuliner lokal dapat menjadi bagian dari pengalaman perjalanan sekaligus menciptakan manfaat ekonomi bagi masyarakat di daerah asalnya.

Dengan pendekatan itu, wisata gastronomi diharapkan tidak hanya membuat wisatawan datang untuk makan, tetapi juga membuat mereka datang untuk mengenal cerita, budaya, dan masyarakat di balik makanan Indonesia.

[adsense]

Penunjukan tersebut menjadi bagian dari mutasi 88 perwira tinggi dan perwira menengah Polri melalui Surat Telegram Kapolri Nomor ST/2205/X/KEP./2026 tertanggal 2 Oktober 2026. Dari mutasi tersebut, 19 posisi Kapolda mengalami pergantian.

Sonny menggantikan Irjen Pol. Whisnu Hermawan Februanto, yang mendapat penugasan baru sebagai Wakil Inspektorat Pengawasan Umum (Wairwasum) Polri.

Yang menarik, jabatan Kapolda Sumut bukanlah penugasan pertama Sonny di wilayah ini.

Sonny Irawan Pernah Jadi Wakapolda Sumut

Dia mulai bertugas sebagai Wakapolda Sumut pada Desember 2025 dan berada di posisi tersebut hingga Juli 2026.

Saat itu, Sonny menggantikan Brigjen Pol Rony Samtana, yang kemudian mendapat penugasan sebagai Wakapolda Sumatera Selatan.

Rekam jejak tersebut membuat Sonny kembali ke lingkungan Polda Sumut setelah sebelumnya hanya beberapa bulan meninggalkan markas kepolisian daerah tersebut.

Pada Januari 2026, misalnya, Sonny masih tercatat sebagai Wakapolda Sumut ketika menghadiri persiapan Operasi Keselamatan Toba 2026.

Kini, ia kembali dengan tanggung jawab yang lebih tinggi sebagai orang nomor satu di jajaran Polda Sumut.

Dari Kasespimmen hingga Kapolda Sumut

Penugasan tersebut menjadi salah satu bagian dari perjalanan karier Sonny sebelum kembali mendapat promosi sebagai Kapolda.

Mutasi terbaru ini menunjukkan pergerakan karier Sonny yang cukup cepat sepanjang 2025 hingga 2026.

Setelah menyelesaikan tugas sebagai Wakapolda Sumut, ia kembali masuk lingkungan Sespim Lemdiklat Polri sebagai Kasespimmen.

Belum lama menjalankan tugas tersebut, Sonny kembali mendapat amanah untuk memimpin Polda Sumut.

Lulusan Akpol 1997, Berpengalaman di Bidang Lalu Lintas

Kariernya di Polri juga banyak bersinggungan dengan bidang lalu lintas.

Pada 2022-2023, Sonny dipercaya menjabat sebagai Dirlantas Polda Kalimantan Timur.

Setelah itu, ia mendapat penugasan sebagai Dirlantas Polda Jawa Tengah pada 2023 hingga 2025.

Jalur karier tersebut kemudian berlanjut ke lingkungan pendidikan dan pengembangan kepemimpinan Polri. Sonny dipercaya menjadi Kasespimma Sespim Lemdiklat Polri pada 2025.

Dari sana, penugasannya kembali bergeser ke Sumatera Utara sebagai Wakapolda.

Kini Memimpin Polda Sumut

Pergantian Kapolda Sumut tersebut merupakan bagian dari perubahan 19 posisi Kapolda di berbagai wilayah Indonesia setelah Suyudi Ario Seto resmi menjadi Kapolri.

Polri menyebut rotasi dan mutasi sebagai bagian dari dinamika organisasi, kebutuhan institusi, pembinaan karier, serta penyegaran dalam pelaksanaan tugas.

Kadiv Humas Polri Irjen Pol Johnny Eddizon Isir mengatakan para pejabat yang memperoleh penugasan baru diharapkan segera menyesuaikan diri dengan tanggung jawabnya dan meneruskan program yang sudah berjalan.

Bagi Sonny Irawan, penugasan ini sekaligus menjadi kembalinya ke Sumatera Utara untuk kedua kalinya dalam waktu relatif singkat.

Bedanya, jika sebelumnya ia berada di posisi Wakapolda, kini Sonny dipercaya memimpin langsung Polda Sumut sebagai Kapolda.

[adsense]Perubahan setelah melahirkan tidak hanya terlihat dari bentuk tubuh. Sistem reproduksi, payudara, pola buang air kecil, pencernaan, hingga kondisi emosional dapat mengalami perubahan. Sebagian merupakan bagian dari proses pemulihan yang normal, tetapi beberapa keluhan perlu mendapatkan perhatian medis.

Berikut sejumlah perubahan yang umum terjadi setelah persalinan.

[adsense]

1. Perdarahan atau lokia

Pada awalnya, lokia biasanya berwarna merah dan lebih banyak. Seiring waktu, warnanya dapat berubah menjadi kecokelatan atau merah muda, kemudian semakin pucat sebelum akhirnya berhenti.

[adsense]Perubahan tersebut berlangsung secara bertahap. Namun, perdarahan yang sangat banyak, muncul gumpalan besar, atau disertai pusing dan tubuh terasa sangat lemah perlu segera diperiksakan.

2. Rahim perlahan kembali ke ukuran semula

[adsense]Rahim akan berkontraksi dan secara bertahap mengecil. Proses ini dapat menimbulkan rasa mulas atau kram pada perut, terutama ketika menyusui karena aktivitas hormon oksitosin dapat membantu kontraksi rahim.

Rasa tidak nyaman tersebut biasanya berangsur membaik. Jika nyeri sangat kuat atau justru semakin berat, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.

[adsense]

3. Payudara mengalami perubahan

Kondisi tersebut dapat terjadi ketika produksi ASI meningkat. Pengosongan payudara secara teratur melalui menyusui atau memerah ASI dapat membantu mengurangi rasa penuh.

[adsense]Namun, payudara yang terasa sangat nyeri dan disertai kemerahan, bengkak, atau demam perlu diperhatikan karena dapat berkaitan dengan peradangan atau infeksi.

4. Perubahan pada vagina dan area perineum

[adsense]Pada masa awal setelah melahirkan, ibu juga dapat merasa tidak nyaman ketika duduk atau bergerak. Kondisi tersebut umumnya membutuhkan waktu untuk pulih.

Menjaga kebersihan area genital dan mengikuti petunjuk perawatan dari tenaga kesehatan menjadi bagian penting dalam masa pemulihan.

[adsense]

5. Buang air kecil dan buang air besar bisa berubah

Buang air besar juga bisa terasa berbeda. Konstipasi dapat terjadi akibat perubahan hormonal, berkurangnya aktivitas, kurang asupan cairan, atau kekhawatiran terhadap rasa nyeri pada area jahitan.

[adsense]Asupan cairan yang cukup, makanan berserat, dan aktivitas fisik ringan sesuai kondisi dapat membantu menjaga fungsi pencernaan.

Jika sulit buang air kecil, nyeri saat berkemih, atau konstipasi berlangsung dan mengganggu, ibu dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

[adsense]

6. Rambut dapat mengalami kerontokan

Kerontokan tersebut sering kali bersifat sementara dan secara perlahan berkurang ketika keseimbangan hormonal kembali berubah.

[adsense]Meski begitu, kerontokan yang sangat berat atau disertai keluhan lain sebaiknya dibicarakan dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui apakah terdapat faktor lain yang berperan.

7. Bentuk tubuh tidak langsung kembali seperti sebelum hamil

[adsense]Kondisi setiap perempuan berbeda. Pemulihan tidak perlu dipaksakan melalui diet ketat atau olahraga berat, terutama pada masa awal setelah persalinan.

Kebutuhan nutrisi juga tetap penting, terlebih bagi ibu yang sedang menyusui.

[adsense]

8. Perubahan suasana hati

Sebagian ibu mengalami perubahan emosi ringan atau mudah menangis pada hari-hari awal setelah persalinan. Namun, perasaan sedih yang menetap, kehilangan minat terhadap aktivitas, merasa sangat cemas, kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari, atau muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri maupun bayi membutuhkan perhatian profesional.

[adsense]Kondisi kesehatan mental setelah melahirkan bukan sesuatu yang seharusnya ditanggung sendirian. Dukungan pasangan, keluarga, dan tenaga kesehatan dapat membantu ibu mendapatkan pertolongan yang sesuai.

9. Siklus menstruasi dapat berubah

[adsense]Ketika menstruasi kembali, siklusnya juga belum tentu langsung teratur. Perubahan hormonal selama masa pascapersalinan dapat membuat pola menstruasi berbeda dibandingkan sebelum hamil.

Karena itu, perubahan siklus setelah melahirkan perlu dilihat berdasarkan kondisi masing-masing perempuan.

[adsense]

Kapan Perubahan Setelah Melahirkan Perlu Diperiksa?

Namun, ibu sebaiknya segera mencari pertolongan medis apabila mengalami perdarahan yang sangat banyak, demam, nyeri hebat, sesak atau kesulitan bernapas, nyeri dada, sakit kepala berat yang tidak membaik, gangguan penglihatan, pembengkakan yang tiba-tiba, atau kondisi lain yang terasa tidak biasa dan semakin memburuk.

[adsense]Masa setelah melahirkan bukan hanya tentang merawat bayi, tetapi juga memastikan ibu mendapatkan kesempatan untuk pulih.

Memahami perubahan tubuh dapat membantu perempuan membedakan keluhan yang merupakan bagian dari proses pemulihan dengan kondisi yang membutuhkan pemeriksaan.

[adsense]Jika ada sesuatu yang dirasakan berbeda atau mengkhawatirkan, berkonsultasi dengan dokter, bidan, atau tenaga kesehatan menjadi langkah yang lebih aman daripada mencoba menebak penyebabnya sendiri.

[adsense]

[adsense]Sebanyak 19 jabatan Kepala Kepolisian Daerah (Kapolda) mengalami pergantian dalam mutasi perdana yang dilakukan Suyudi. Perubahan tersebut mencakup sejumlah wilayah strategis, termasuk Polda Metro Jaya, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur hingga Sumatera dan Sulawesi.

Mutasi tersebut tertuang dalam Surat Telegram Kapolri Nomor ST/2205/X/KEP./2026 tertanggal 2 Oktober 2026. Telegram itu tidak hanya memuat pergantian Kapolda, tetapi juga sejumlah posisi strategis di tingkat Mabes Polri dan kewilayahan.

[adsense]Secara keseluruhan, telegram tersebut mencakup mutasi 88 perwira tinggi dan perwira menengah Polri, dengan 70 personel mendapat promosi atau menempati jabatan baru.

19 Kapolda Berganti

[adsense]Menurut Johnny, mutasi dilakukan berdasarkan kebutuhan organisasi sekaligus sebagai bagian dari pembinaan karier dan penyegaran pelaksanaan tugas kepolisian.

"Mutasi dan rotasi jabatan merupakan bagian dari dinamika organisasi Polri. Hal ini dilakukan sesuai kebutuhan organisasi sekaligus sebagai bagian dari pembinaan karier dan penyegaran dalam pelaksanaan tugas kepolisian," kata Johnny dalam keterangan tertulis, Sabtu (3/10/2026).

[adsense]Berikut daftar 19 Kapolda yang mendapat penugasan baru:

• Irjen Pol Dadang Hartanto - Kapolda Metro Jaya
• Irjen Pol Suwondo Nainggolan - Kapolda Maluku
• Irjen Pol Suhendri - Kapolda Kepulauan Riau
• Irjen Pol Arman Achdiat - Kapolda Riau
• Irjen Pol Reza Arief Dewanto - Kapolda Nusa Tenggara Timur
• Irjen Pol Hengki - Kapolda Jawa Barat
• Brigjen Pol Hendra Kurniawan - Kapolda Banten
• Brigjen Pol Roy Hardi Siahaan - Kapolda Jawa Tengah
• Irjen Pol Dekananto Eko Purwono - Kapolda Jawa Timur
• Brigjen Pol Pasma Royce - Kapolda Bali
• Irjen Pol Jawari - Kapolda Sumatera Barat
• Irjen Pol M. Awal Chairuddin - Kapolda Sulawesi Selatan
• Irjen Pol Widodo - Kapolda Jambi
• Irjen Pol Nurworo Danang - Kapolda Gorontalo
• Brigjen Pol Sonny Irawan - Kapolda Sumatera Utara
• Brigjen Pol Rony Samtana - Kapolda Sumatera Selatan
• Irjen Pol Rizal Irawan - Kapolda Sulawesi Tengah
• Irjen Pol Totok Suharyanto - Kapolda Sulawesi Barat
• Irjen Pol Langgeng Purnomo - Kapolda Daerah Istimewa Yogyakarta.

Seluruh Polda di Jawa Ikut Berganti

[adsense]Enam wilayah kepolisian di Jawa, yakni Polda Metro Jaya, Polda Jawa Barat, Polda Jawa Tengah, Polda Jawa Timur, Polda Banten, dan Polda Daerah Istimewa Yogyakarta, kini mendapat pejabat baru.

Untuk Polda Metro Jaya, posisi Kapolda dipercayakan kepada Irjen Pol. Dadang Hartanto.

[adsense]Sementara itu, Irjen Pol. Hengki ditugaskan sebagai Kapolda Jawa Barat, Brigjen Pol. Roy Hardi Siahaan sebagai Kapolda Jawa Tengah, dan Irjen Pol. Dekananto Eko Purwono sebagai Kapolda Jawa Timur.

Adapun Polda Banten dipimpin Brigjen Pol. Hendra Kurniawan, sedangkan Polda DIY mendapat pejabat baru melalui penugasan Irjen Pol. Langgeng Purnomo.

[adsense]

Kapolda Sumut Juga Berganti

Brigjen Pol Sonny Irawan mendapat penugasan sebagai Kapolda Sumatera Utara. Sebelumnya, Sonny tercatat menjabat Wakapolda Sumut.

[adsense]Selain Sumut, perubahan pimpinan juga terjadi di Polda Sumatera Barat, Riau, Jambi, dan Sumatera Selatan.

Di Sumatera Barat, Kapolda baru adalah Irjen Pol Jawari, sedangkan Riau dipimpin Irjen Pol Arman Achdiat. Polda Jambi mendapat penugasan Irjen Pol Widodo, sementara Sumatera Selatan dipimpin Brigjen Pol Rony Samtana.

[adsense]

Bukan Hanya Kapolda

Surat Telegram Kapolri tersebut juga mencakup pergantian sejumlah pejabat utama Mabes Polri. Di antaranya Komjen Pol Asep Edi Suheri yang ditugaskan sebagai Irwasum Polri, Irjen Pol Dedy Kusuma Bakti sebagai Kabaintelkam Polri, serta Irjen Pol Asep Safrudin sebagai Kabareskrim Polri.

[adsense]Selain itu, Irjen Pol Hery Herjawan ditugaskan sebagai Kabaharkam Polri, Irjen Pol Rudi Darmoko sebagai Kalemdiklat Polri, dan Irjen Pol Andik Setiyono sebagai Astamarena Kapolri.

Dengan demikian, mutasi 2 Oktober 2026 menjadi langkah awal penataan struktur kepemimpinan Polri di bawah Kapolri Suyudi Ario Seto.

[adsense]Johnny mengatakan para personel yang mendapat jabatan baru diharapkan segera menyesuaikan diri dengan tanggung jawab masing-masing serta meneruskan program yang telah berjalan.

"Setiap personel yang mendapat amanah jabatan baru tentu diharapkan dapat melaksanakan tugas dengan sebaik-baiknya, melanjutkan tugas yang sudah berjalan dan memberikan pelayanan kepolisian yang optimal kepada masyarakat," ujar Johnny.

[adsense]

Topikseru.com, Medan – Kepala Dinas Sosial (Kadinsos) Sumatera Utara (Sumut) Ady Putra Parlaungan mendorong percepatan digitalisasi data bantuan sosial (bansos) melalui sistem Perlindungan Sosial (Perlinsos) yang dikelola Kementerian Sosial. Digitalisasi tersebut diharapkan membuat pendataan dan penyaluran bansos lebih cepat, transparan, dan tepat sasaran.

Hal tersebut disampaikan Ady Putra Parlaungan saat temu pers yang diselenggarakan Dinas Komunikasi dan Informatika Sumut di Lobi Dekranasda Sumut, Kantor Gubernur Sumut, Jalan Pangeran Diponegoro Nomor 30 Medan, Jumat (2/10/2026).

Ady mengatakan, saat ini sebanyak 4.864.605 KK di 33 kabupaten/kota se-Sumut telah tercatat dalam sistem Perlinsos. Namun, baru 466.102 KK atau 9,58% yang telah terdaftar.

Untuk itu, Ady meminta masyarakat segera mendaftarkan data Kartu Keluarga (KK) melalui sistem transformasi digital Perlinsos yang dikelola Kementerian Sosial. Pendaftaran dapat dilakukan secara mandiri maupun melalui agen secara online melalui portal resmi Kementerian Sosial.

Ady menyampaikan, Kota Medan dan Kabupaten Tapanuli Utara menjadi wilayah pilot project pelaksanaan program digital tersebut di Provinsi Sumut. Program tersebut nantinya akan diresmikan oleh Presiden RI Prabowo Subianto.

Bantuan tersebut diperuntukkan bagi masyarakat yang berada pada desil 1-4. Sementara itu, masyarakat yang berada pada desil 5-10 dapat menjadi agen untuk membantu mendaftarkan saudara atau masyarakat yang berada pada desil 1-4.

"Kepada masyarakat yang berada di desil 5-10 bisa menjadi agen, bisalah mendaftarkan saudara-saudaranya yang berada di desil 1-4. Namun, penentu keputusan siapa yang akan menerima bantuan tersbut tetap dari Kementerian Sosial," ucapnya.

Ia menerangkan, sistem Perlinsos Digital sangat bergantung pada Identitas Kependudukan Digital (IKD). Dalam hal ini, Dinas Kependudukan dan Catatan Sipil (Disdukcapil) di tingkat provinsi dan kabupaten/kota bekerja sama untuk memastikan pencocokan data biometrik, seperti verifikasi wajah, berjalan lancar saat warga melakukan registrasi.

Sementara itu, melalui Dinas Sosial Provinsi, Pemprov Sumut turut memantau proses verifikasi dan penapisan (screening).

"Instansi sosial di tingkat daerah ikut berperan memastikan validitas data riil di lapangan agar bansos seperti PKH dan BPNT tepat sasaran," ucapnya.

Berdasarkan data Dinas Sosial Sumut, masyarakat yang berada pada desil 1 mencapai 437.761 KK atau 1.697.184 individu. Kategori desil 1 merupakan masyarakat dengan penghasilan kurang dari Rp800.000 per bulan dan dikategorikan sangat miskin.

Desil 2 mencapai 476.977 KK atau 1.804.871 individu. Kategori desil 2 merupakan masyarakat dengan penghasilan Rp800.000 sampai Rp1,2 juta per bulan dan dikategorikan miskin.

Untuk desil 3, jumlahnya mencapai 499.243 KK atau 1.765.523 individu. Masyarakat dalam kategori ini memiliki penghasilan Rp1,2 juta-Rp1,8 juta per bulan dan dikategorikan rentan miskin.

Sementara itu, masyarakat Sumut yang masuk dalam desil 4 sebanyak 478.197 KK atau 1.585.297 individu. Mereka merupakan masyarakat dengan penghasilan Rp1,8 juta-Rp2,5 juta per bulan dan dikategorikan menengah ke bawah.

Ady mengatakan, masyarakat Sumut yang berada pada desil 1-4 didominasi wilayah 3T, yakni Tertinggal, Terdepan, dan Terluar, seperti di Kepulauan Nias.

[adsense]Sering kali seseorang baru memeriksakan diri setelah keluhan semakin mengganggu aktivitas. Padahal, mengenali perubahan pada tubuh sejak awal dapat membantu seseorang menentukan kapan cukup melakukan perawatan sederhana dan kapan perlu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Berikut sejumlah gejala sehari-hari yang sering dianggap biasa, tetapi patut diperhatikan bila berlangsung terus-menerus.

[adsense]

1. Mudah lelah meski sudah cukup tidur

Kelelahan dapat memiliki banyak penyebab sehingga tidak tepat langsung mengaitkannya dengan satu penyakit tertentu. Kondisi tidur, pola makan, aktivitas fisik, obat-obatan, hingga berbagai kondisi kesehatan dapat berperan.

[adsense]

2. Sering haus dan buang air kecil

Rasa haus berlebihan yang disertai lebih sering buang air kecil, mudah lelah, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan tanpa direncanakan termasuk gejala yang dapat muncul pada kadar gula darah tinggi.

[adsense]WHO juga mencantumkan rasa haus, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan sebagai gejala umum diabetes.

Namun, gejala tersebut bukan berarti seseorang pasti mengalami diabetes. Pemeriksaan kadar glukosa diperlukan untuk memastikan kondisi tersebut.

[adsense]

3. Sakit kepala yang berulang

Yang perlu menjadi perhatian adalah perubahan pola sakit kepala. Misalnya, sakit kepala menjadi jauh lebih berat dari biasanya, semakin sering muncul, atau disertai gangguan penglihatan, muntah, kelemahan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu.

[adsense]Kelemahan atau mati rasa yang muncul secara tiba-tiba, terutama pada wajah, lengan, atau kaki dan disertai gangguan bicara atau penglihatan, membutuhkan pertolongan medis segera karena dapat menjadi tanda keadaan darurat seperti stroke.

4. Kesemutan yang terus berulang

[adsense]Keluhan seperti mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki dapat muncul dalam berbagai kondisi. Salah satunya dapat berkaitan dengan gangguan saraf yang terjadi pada diabetes. Karena penyebabnya beragam, pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui sumber keluhan.

5. Luka yang sulit sembuh

[adsense]Luka yang sulit sembuh juga termasuk salah satu gejala yang dapat ditemukan pada kadar gula darah tinggi. Karena itu, bila keluhan tersebut muncul bersamaan dengan sering haus, sering buang air kecil, mudah lelah, atau berat badan turun tanpa direncanakan, pemeriksaan kesehatan dapat menjadi langkah yang tepat.

6. Berat badan berubah tanpa direncanakan

[adsense]Penurunan berat badan yang tidak direncanakan dapat muncul pada berbagai kondisi kesehatan dan tidak dapat digunakan sebagai penentu satu penyakit tertentu. Karena itu, penting memperhatikan apakah perubahan berat badan tersebut berlangsung terus dan apakah disertai keluhan lain.

7. Perubahan pola buang air besar

[adsense]Namun, perubahan yang menetap, terutama jika disertai darah dalam tinja, nyeri perut yang berat, muntah terus-menerus, demam, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, sebaiknya diperiksakan.

Jangan Langsung Menebak Penyakit

[adsense]Karena itu, mengenali gejala bukan berarti melakukan diagnosis sendiri. Informasi mengenai gejala sebaiknya digunakan sebagai pengingat untuk memperhatikan perubahan kondisi tubuh dan mencari bantuan medis ketika keluhan menetap atau memburuk.

Ada pula kondisi tertentu yang membutuhkan pertolongan segera. Misalnya nyeri atau tekanan di dada yang disertai sesak napas, keringat dingin, mual, atau nyeri yang menjalar ke lengan, rahang, leher, maupun punggung. WHO menyarankan orang dengan gejala yang mengarah pada serangan jantung untuk segera mendapatkan pertolongan medis.

[adsense]Pada akhirnya, tubuh tidak selalu memberikan tanda yang dramatis ketika mengalami masalah. Perubahan kecil yang berlangsung terus-menerus justru layak diperhatikan. Mencatat kapan gejala muncul, seberapa sering terjadi, serta keluhan lain yang menyertainya dapat membantu tenaga kesehatan dalam melakukan penilaian.

Yang terpenting, jangan langsung menyimpulkan penyakit hanya berdasarkan satu gejala. Jika keluhan menetap, berulang, semakin berat, atau muncul bersama tanda bahaya, pemeriksaan oleh tenaga kesehatan menjadi langkah yang lebih tepat.

[adsense]

"Selamat bekerja dan mengemban amanah. Saya berharap ICMI Muda Kota Medan di bawah kepemimpinan Pak Ramaddan bisa memberikan dampak nyata, baik jangka pendek, menengah, maupun panjang bagi masyarakat. Jangan habis dilantik lalu diam, tapi harus langsung bekerja dan mengimplementasikan gagasan untuk kemaslahatan masyarakat," ujar Rico Waas saat menghadiri pelantikan MPD ICMI Muda Kota Medan di Ballroom RSU Bunda Thamrin, Sabtu (2/10/2026).

Di momen pelantikan itu, Rico Waas menggarisbawahi pentingnyaperan cendekiawan muda dalam menyelaraskan antara gagasan teoritis dan implementasi realistis di lapangan.

Dalam menghadapi kompleksitas permasalahan Kota Medan yang begitu luas, Rico Waas menyarankan ICMI Muda Kota Medan fokus terhadap masalah prioritas. Artinya ICMI Muda harus bisa menetapkan skala prioritas dan tidak memaksakan diri menyelesaikan semua persoalan dalam waktu bersamaan.

"ICMI Muda harus memiliki roadmap kerja yang terukur setiap 3, 6, hingga 9 bulan. Jadi dalam kurun waktu satu tahun ke depan, sudah ada capaian konkrit yang dirasakan warga, apakah itu disektor ketenagakerjaan, pendidikan, atau sosial," kata Rico Wass.

Selain itu, Rico Waas juga menghimbau ICMI Muda masuk ke ranah pembinaan generasi muda, dengan cara melakukan pendekataan edukatif dan keagamaan melalui pemanfaatan media digital seperti podcast maupun konten kreatif.

"Tentunya kami siap bekerja sama, berkoordinasi, dan membuka diri untuk berdiskusi demi membangun kota yang lebih baik bersama ICMI Muda Kota Medan," pungkasnya.

Sementara itu, Ketua MPD ICMI Muda Kota Medan, Ramaddan, menyampaikan komitmennya untuk menggerakkan seluruh potensi kepengurusan yang diisi oleh berbagai latar belakang, mulai dari akademisi, pengusaha, teknokrat, hingga birokrat.

"Kami tidak mungkin dapat bekerja sendiri, butuh dukungan dari seluruh pengurus, agar nantinya ICMI Muda memberikan manfaat yang nyata bagi masyarakat," bilang Ramaddan.

Dalam acara pelantikan tersebut, ICMI Muda Kota Medan juga meluncurkan dua program unggulan, salah satunya aplikasi Smart Service Medan, sebuah platform digital yang dirancang untuk memfasilitasi dan melatih masyarakat Medan agar siap kerja.

​Selain itu, ICMI Muda Kota Medan juga menyalurkan bantuan program UMKM bergulir berupa 21 unit gerobak Dimsum yang didukung penuh oleh PT Pertamina. Program ini diharapkan dapat mendorong pelaku usaha sektor informal naik kelas menjadi wirausahawan mandiri di Kota Medan.

Turut hadir dalam pelantikan tersebut Ketua Presidium ICMI Muda Pusat H. Tumpal Pangabean, Ketua ICMI Muda Sumatera Utara Ilham Suheri Situmorang, Owner RSU Bunda Thamrin Medan Hendra Wibowo, jajaran direksi dan manajemen RSU Bunda Thamrin, pimpinan perangkat daerah di lingkungan Pemko Medan, serta undangan lainnya.

[adsense]Peluang tersebut semakin terbuka seiring upaya pemerintah dan berbagai lembaga mendorong pelaku usaha meningkatkan kualitas produk, memperkuat merek, melakukan sertifikasi, serta memperluas akses pemasaran.

Pada 2026, Karya Kreatif Sumatera Utara (KKSU) kembali menjadi salah satu ruang promosi bagi produk UMKM dan industri kreatif dari berbagai daerah di Sumut. Produk yang ditampilkan mencakup kopi, wastra, fesyen, kerajinan, kuliner, hingga produk yang mengusung konsep ramah lingkungan.

[adsense]Namun, memiliki bahan baku melimpah tidak otomatis membuat sebuah produk mampu menembus pasar nasional maupun internasional. Pelaku usaha tetap menghadapi persoalan kualitas, kontinuitas pasokan, kemasan, sertifikasi, biaya produksi, hingga distribusi.

Lantas, produk lokal apa saja yang memiliki ruang untuk dikembangkan lebih jauh?

[adsense]

Kopi Sumatera Utara, Produk yang Sudah Dikenal hingga Mancanegara

Beberapa kopi dari Sumut juga telah memiliki identitas geografis, termasuk Kopi Arabika Sumatera Lintong, Kopi Arabika Sumatera Mandailing, Kopi Arabika Sumatera Simalungun, Kopi Arabika Sipirok, dan Kopi Arabika Pulau Samosir. Kopi Arabika Tanah Karo juga disebut masih dalam proses indikasi geografis dalam laporan yang dikutip ANTARA.

[adsense]Potensi tersebut tidak hanya terletak pada penjualan biji kopi. Pengembangan produk turunan membuka ruang yang lebih luas, mulai dari kopi sangrai, kopi bubuk, produk siap seduh, hingga produk berbasis kopi lainnya.

Pemerintah Provinsi Sumatera Utara juga memasukkan industri olahan kopi sebagai salah satu industri pangan unggulan daerah.

[adsense]Artinya, peluang ekonomi tidak hanya berada pada petani sebagai penghasil bahan baku. Rantai nilai juga dapat melibatkan pengolah, pengemas, pemilik merek, distributor, kedai, hingga pelaku ekspor.

Ulos, dari Kain Tradisional Menuju Produk Kreatif

[adsense]Namun, perkembangan industri kreatif membuka peluang bagi ulos untuk hadir dalam bentuk produk yang lebih beragam.

Pada INACRAFT 2026, Dekranasda Sumatera Utara memperkenalkan berbagai produk wastra, termasuk ulos dan songket dari sejumlah daerah di Sumut, serta produk kriya berbasis kearifan lokal yang dikembangkan dengan sentuhan desain modern.

[adsense]Pengembangan seperti ini memperlihatkan salah satu kemungkinan perluasan pasar produk tradisional. Kain tidak harus selalu dipasarkan dalam bentuk tradisional, tetapi dapat dikembangkan menjadi produk fesyen, aksesori, dekorasi rumah, maupun produk kriya lainnya dengan tetap memperhatikan identitas budaya dan ketentuan komunitas pemilik tradisi.

Peluang tersebut sebelumnya juga pernah menjadi perhatian dalam penjajakan pasar Eropa. Dalam keterangan Pemprov Sumut pada 2021, Tenun Ulos, kopi, dan essential oils disebut sebagai beberapa produk Sumut yang dinilai memiliki peluang untuk dikembangkan ke pasar Eropa.

[adsense]

Gula Aren, Produk yang Mulai Mendapat Perhatian Pasar

Pemprov Sumut pada 2025 menetapkan kelapa, kopi, dan aren sebagai komoditas unggulan sektor perkebunan yang diarahkan untuk dikembangkan menjadi komoditas bernilai industri.

[adsense]Gula aren dapat dipasarkan dalam berbagai bentuk, tetapi pengembangan produk membutuhkan konsistensi kualitas, kebersihan proses produksi, kemasan, dan kemampuan memenuhi permintaan dalam jumlah tertentu.

Potensi tersebut terlihat dari keterlibatan produk gula aren dalam akses pasar internasional. BI Sumut menyebut pada kegiatan KKSU 2025 terdapat UMKM kopi dan gula aren yang melakukan kerja sama dengan pembeli dari luar negeri.

[adsense]Fakta ini menunjukkan bahwa peluang pasar luar negeri bukan hanya terbuka bagi produk yang sudah memiliki skala industri besar. Produk UMKM tertentu juga dapat masuk melalui proses kurasi, penguatan kualitas, dan hubungan dengan pembeli.

Olahan Ikan dan Hasil Laut

[adsense]Dalam dokumen perencanaan pembangunan industri Sumatera Utara, industri olahan ikan dan hasil laut termasuk salah satu industri pangan unggulan provinsi. Selain itu, pengolahan cokelat, kelapa, kopi, buah-buahan, dan sayuran juga masuk dalam kelompok industri pangan yang dikembangkan.

Pengembangan produk olahan dapat dilakukan melalui peningkatan daya simpan, pengemasan, standar keamanan pangan, serta penciptaan merek.

[adsense]Namun, peluang tersebut tetap membutuhkan data lapangan. Tidak semua produk olahan ikan di Sumut otomatis memiliki pasar yang sama. Jenis produk, lokasi produksi, kapasitas, kualitas, dan jaringan distribusi menjadi faktor yang menentukan.

Olahan Buah dan Sayuran, Tidak Harus Dijual dalam Bentuk Segar

[adsense]Dalam rancangan pengembangan industri Sumut, produk pertanian dan hortikultura diarahkan untuk dapat dikembangkan menjadi berbagai produk turunan, seperti buah dan sayuran beku, jus, puree, produk kalengan, saus, selai, hingga produk pangan lainnya.

Konsep tersebut penting karena produk olahan memiliki peluang memperpanjang masa simpan sekaligus membuka pasar yang berbeda dari pasar komoditas segar.

[adsense]Bagi pelaku UMKM, pengembangan produk semacam ini juga dapat menciptakan ruang usaha baru, meski tetap membutuhkan investasi, standar produksi, pengemasan, dan sertifikasi yang sesuai dengan jenis produk.

Produk Lokal Tidak Cukup Hanya Punya Cerita

[adsense]Pemerintah Provinsi Sumatera Utara pada September 2026 juga menekankan pentingnya pengembangan produk turunan, stabilitas pasokan, dan pemanfaatan teknologi agar komoditas daerah memiliki nilai ekonomi yang lebih tinggi.

Di sisi UMKM, BI Sumut menyebut proses kurasi, penguatan merek, sertifikasi, dan perluasan akses pasar sebagai bagian dari upaya membuat produk lokal lebih siap bersaing.

[adsense]Persoalan ini penting karena produk yang bagus belum tentu langsung bisa masuk pasar besar. Pembeli membutuhkan kepastian mengenai kualitas, jumlah pasokan, harga, legalitas, serta kemampuan produsen memenuhi pesanan.

Karena itu, perjalanan sebuah produk lokal dari desa hingga pasar nasional atau internasional bukan hanya cerita tentang penjualan. Di dalamnya terdapat rantai usaha yang melibatkan petani, perajin, pengolah, pelaku UMKM, lembaga pembiayaan, distributor, hingga konsumen.

[adsense]

Dari Produk Lokal Menjadi Produk Bernilai Tambah

Kopi menjadi salah satu contoh yang sudah memiliki jejak pasar luar negeri. Ulos membawa identitas budaya yang kuat. Gula aren mulai masuk dalam pengembangan pasar yang lebih luas. Sementara produk olahan ikan, kelapa, buah, dan sayuran memiliki ruang untuk dikembangkan melalui hilirisasi.

[adsense]Tantangan berikutnya adalah memastikan produk tersebut tidak berhenti sebagai komoditas mentah atau produk yang hanya dikenal di daerah asal.

Dengan peningkatan kualitas, inovasi, pengemasan, sertifikasi, pemasaran digital, dan akses distribusi, produk lokal Sumut memiliki ruang untuk menjangkau konsumen yang lebih luas.

[adsense]Bagi pelaku usaha, pasar yang lebih besar bukan hanya berarti menjual lebih banyak barang. Yang tidak kalah penting adalah meningkatkan nilai produk sehingga semakin banyak manfaat ekonomi yang dapat kembali kepada masyarakat yang menghasilkan bahan baku dan keterampilan tersebut.

[adsense]

Sonny Irawan menggantikan Irjen Pol Whisnu Hermawan Februanto yang mendapat promosi sebagai Wakil Inspektorat Pengawasan Umum (Wairwasum) Polri.

Sebelum dipercaya memimpin Polda Sumut, Brigjen Sonny Irawan menjabat sebagai Kepala Sekolah Staf dan Pimpinan Menengah (Kasespimmen) Sespim Lemdiklat Polri.Penunjukan Sonny sebagai Kapolda Sumut bukan hal yang sepenuhnya baru. Ia sebelumnya pernah bertugas di Polda Sumut sebagai Wakapolda sejak Desember 2025 hingga Juli 2026.

Saat itu, Sonny menggantikan Brigjen Pol Ronny Samtana Tarigan yang mendapat promosi sebagai Wakapolda Sumatera Selatan.Profil dan Rekam Jabatan Sonny IrawanBrigjen Pol Sonny Irawan merupakan lulusan Akademi Kepolisian (Akpol) 1997.

Kariernya di kepolisian antara lain di bidang lalu lintas. Pada 2022 hingga 2023, Sonny menjabat sebagai Direktur Lalu Lintas (Dirlantas) Polda Kalimantan Timur.Setelah itu, ia mendapat promosi sebagai Dirlantas Polda Jawa Tengah dan menjabat pada 2023 hingga 2025.

Pada 2025, Sonny kemudian dipercaya mengemban jabatan sebagai Kepala Sekolah Staf dan Pimpinan Pertama (Kasespimma) Sespim Lemdiklat Polri.

Kariernya kembali berlanjut ketika pada Desember 2025 ia ditunjuk sebagai Wakapolda Sumut. Jabatan tersebut diembannya hingga Juli 2026.Setelah sekitar tujuh bulan bertugas di Polda Sumut, Sonny kembali mendapat penugasan sebagai Kasespimmen Sespim Lemdiklat Polri.Namun, masa tugasnya sebagai Kasespimmen terbilang singkat.

Setelah sekitar tiga bulan menjabat, Sonny kembali mendapat promosi untuk memimpin Polda Sumut sebagai Kapolda.Dengan penunjukan tersebut, Sonny kini kembali ke Polda Sumut, kali ini dengan tanggung jawab sebagai orang nomor satu di jajaran kepolisian Sumatera Utara.

Brigjen Pol Sonny Irawan merupakan lulusan Akademi Kepolisian (Akpol) tahun 1997 Batalyon Wira Pratama dan dikenal sebagai salah satu jenderal muda dengan pengalaman di bidang lalu lintas dan pendidikan kepolisian.

Saat ini, ia menjadi salah satu perwira tinggi (Pati) di Kepolisian Republik Indonesia (Polri).Sonny lahir pada 1 Juni 1975, dan untuk riwayat pendidikan, ia sudah menyelesaikan pendidikan pascasarjana di bidang hukum, sehingga nama lengkapnya dengan gelar adalah Brigjen Sonny Irawan S.I.K., M.H.Di bidang lalu lintas.

Ia diketahui telah beberapa kali menempati jabatan Direktur Lalu Lintas (Dirlantas) di sejumlah markas kepolisian daerah (Mapolda).Yakni, Dirlantas Polda Kalimantan Timur (Kaltim) dan Dirlantas Polda Jawa Tengah (Jateng).Saat menjabat sebagai Dirlantas Polda Jawa Tengah, Direktorat Lalu Lintas Polda Jateng di bawah kepemimpinan Sonny meraih sejumlah penghargaan nasional, termasuk Integrated Road Safety Management System (IRSMS) Award.

Kemudian, ia mendapat promosi Kepala Sekolah Staf dan Pimpinan Pertama (Kasespimma) Sekolah Staf dan Pimpinan (Sespim) Lemdiklat Polri pada April hingga Desember 2025.Saat menjabat sebagai Kasespimma Sespim Lemdiklat Polri inilah Sonny naik pangkat, dari Komisaris Besar Polisi (Kombes Pol) yang merupakan pangkat perwira menengah di Polri dengan tiga melati emas menjadi Brigadir Jenderal Polisi (Brigjen Pol).

[adsense]Di tengah perubahan gaya hidup dan perkembangan teknologi, upaya memperkenalkan kembali tradisi lokal menjadi penting. Sejumlah kesenian dan kebiasaan adat membutuhkan ruang belajar, pertunjukan, serta keterlibatan generasi muda agar nilai-nilai yang terkandung di dalamnya tetap dapat dipahami.

Persoalannya bukan berarti semua tradisi tersebut telah ditinggalkan. Sebagian masih dipraktikkan dan dilestarikan oleh komunitasnya. Namun, pengetahuan tentang makna, aturan, dan sejarahnya perlu terus diwariskan agar tidak berhenti pada sekadar nama atau pertunjukan.

[adsense]

Pantun Melayu, Tradisi Bertutur yang Sarat Nasihat

Dalam tradisi Melayu, kemampuan berpantun berkaitan dengan kecakapan merangkai kata, memahami situasi, dan menyampaikan pesan secara santun. Pantun dapat hadir dalam pergaulan sehari-hari, kegiatan kebudayaan, maupun rangkaian acara adat.

[adsense]Pemerintah Provinsi Sumatera Utara pernah mengangkat pentingnya pelestarian pantun melalui Festival Dendang Pantun Melayu yang diselenggarakan di Medan pada Desember 2020. Dalam kegiatan tersebut, pantun dibahas sebagai bagian dari identitas masyarakat Melayu yang memuat cerita, pesan, dan nasihat.

Dokumentasi tersebut juga menyoroti kekhawatiran bahwa tradisi berpantun semakin bergeser dalam kehidupan masyarakat. Karena itu, pengenalan pantun kepada anak muda dapat dilakukan melalui kegiatan sekolah, komunitas sastra, pertunjukan budaya, hingga konten digital.

[adsense]Pantun memiliki peluang untuk diperkenalkan dengan cara yang dekat dengan kehidupan generasi sekarang tanpa menghilangkan kaidah dan nilai budaya yang mendasarinya.

Manganjaki Takal-Takal, Kesenian Pakpak yang Perlu Dikenal Lebih Luas

[adsense]Dokumentasi yang tersimpan di repositori Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan mencatat tari tradisional Pakpak ini sebagai kesenian yang dahulu dikenal di wilayah Kabupaten Dairi. Catatan tersebut menjelaskan bahwa tarian itu memiliki kaitan dengan simbol heroisme terhadap musuh yang berhasil ditaklukkan.

Kajian mengenai Manganjaki Takal-Takal pernah diterbitkan pada 1993 melalui proyek pembinaan kesenian. Dalam deskripsinya, kesenian tersebut disebut menghadapi ancaman kepunahan pada masa penelitian dilakukan.

[adsense]Catatan historis itu menjadi alasan penting untuk menelusuri kembali keberadaan tarian tersebut saat ini. Kondisi pada masa penelitian tidak serta-merta menggambarkan situasi terkini. Diperlukan konfirmasi kepada seniman Pakpak, tokoh adat, sanggar seni, dan instansi kebudayaan untuk mengetahui apakah tarian tersebut masih dipentaskan, siapa yang menguasainya, serta bagaimana proses pewarisannya berlangsung.

Penelusuran semacam ini juga dapat membuka ruang bagi generasi muda untuk mengenal kesenian daerah yang mungkin belum banyak mereka temui dalam pertunjukan sehari-hari.

[adsense]

Permainan Tradisional, Hiburan Masa Kecil yang Memiliki Nilai Kebersamaan

Pemerintah Provinsi Sumatera Utara melalui kegiatan Pekan Kebudayaan Daerah pada September 2023 menyoroti pentingnya menjaga permainan dan olahraga tradisional di tengah perkembangan era digital.

[adsense]Permainan tradisional tidak hanya menghadirkan hiburan. Bergantung pada jenis permainannya, kegiatan tersebut dapat melatih koordinasi gerak, strategi, ketangkasan, serta kemampuan bekerja sama dengan orang lain.

Hadang, misalnya, dimainkan secara berkelompok dengan mengandalkan kecepatan dan strategi untuk melewati penjagaan lawan. Sementara itu, congklak mengandalkan perhitungan dan pengaturan langkah.

[adsense]Meski permainan-permainan tersebut dikenal di berbagai daerah Indonesia, cara bermain, penyebutan, dan praktik lokalnya dapat berbeda. Karena itu, dokumentasi dari komunitas setempat penting agar variasi yang hidup di Sumatera Utara tidak tercampur dengan tradisi daerah lain.

Sekolah, sanggar, dan komunitas dapat menjadi ruang untuk memperkenalkan kembali permainan rakyat. Kegiatan tersebut juga dapat didokumentasikan dalam bentuk video, cerita bergambar, atau demonstrasi agar lebih mudah dipelajari generasi muda.

[adsense]

Tradisi Telangkai Melayu, Peran Penting dalam Acara Adat

Tradisi bertelangkai dapat melibatkan penggunaan pantun dan bahasa yang disusun dengan memperhatikan kesantunan. Keterampilan tersebut membutuhkan pengalaman serta pengetahuan mengenai adat yang berlaku dalam komunitas terkait.

[adsense]Pemerintah Provinsi Sumatera Utara pernah menyoroti peran Himpunan Telangkai Pelestari Adat Melayu Sumatera Utara dalam menjaga keaslian adat Melayu. Dalam pemberitaan pada Juli 2022, tradisi telangkai juga disebut sebagai bagian dari warisan budaya yang perlu dipahami generasi berikutnya.

Di tengah perubahan pelaksanaan acara perkawinan, dokumentasi mengenai peran telangkai menjadi penting. Penelusuran langsung dapat mengungkap bagaimana seorang telangkai mempelajari keterampilannya, ungkapan apa yang masih digunakan, serta bagaimana praktik tersebut menyesuaikan diri dengan kebutuhan masyarakat masa kini.

[adsense]Pengenalan tradisi ini kepada anak muda bukan berarti setiap prosesi harus dilakukan dengan cara yang sama persis. Yang perlu dipahami adalah makna, tata krama, dan nilai budaya yang menjadi dasar pelaksanaannya.

Mengapa Tradisi Lokal Perlu Terus Dikenalkan?

[adsense]Setiap komunitas memiliki kekayaan tradisi dengan latar sejarah, bahasa, serta praktik yang berbeda. Karena itu, pelestarian budaya tidak cukup dilakukan dengan menyelenggarakan festival sesekali. Pengetahuan tentang tradisi juga perlu hadir dalam kehidupan sehari-hari.

Keluarga dapat mengenalkan cerita dan kebiasaan adat kepada anak-anak. Sekolah dapat menghadirkan pembelajaran berbasis budaya lokal, sedangkan sanggar dan komunitas dapat membuka ruang latihan bagi generasi muda yang ingin mempelajari kesenian tradisional.

[adsense]Media juga memiliki peran dalam mendokumentasikan tradisi melalui tulisan, foto, dan video. Peliputan yang melibatkan pelaku budaya secara langsung dapat membantu masyarakat memahami bukan hanya bentuk tradisi, tetapi juga makna dan proses pewarisannya.

Di sisi lain, pelestarian perlu tetap menghormati masyarakat pemilik tradisi. Tidak semua unsur adat dapat dipisahkan dari konteksnya atau ditampilkan tanpa memperhatikan aturan yang berlaku di komunitas tersebut.

[adsense]

Menjaga Warisan agar Tidak Berhenti pada Generasi Terdahulu

Tantangan yang perlu diperhatikan adalah bagaimana pengetahuan tersebut dapat terus dipelajari, dipraktikkan, dan dipahami oleh generasi berikutnya. Setiap tradisi memiliki kondisi yang berbeda sehingga upaya pelestariannya juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan masyarakat pemiliknya.

[adsense]Mengenal tradisi lokal bukan semata-mata mengingat masa lalu. Lebih dari itu, upaya tersebut merupakan cara untuk memahami identitas masyarakat, menghargai keberagaman, dan memastikan bahwa pengetahuan budaya tetap memiliki tempat dalam kehidupan masa kini.

Semakin banyak tradisi yang didokumentasikan dengan baik dan diperkenalkan melalui ruang yang tepat, semakin besar kesempatan bagi generasi muda untuk mengenal kekayaan budaya daerahnya sendiri.

[adsense]

[adsense]Di Indonesia, 3 Oktober 1943 menandai pembentukan Pembela Tanah Air (PETA), sebuah organisasi militer yang dibentuk pada masa pendudukan Jepang. Sementara itu, bagi Jerman, 3 Oktober merupakan Hari Persatuan Jerman atau German Unity Day, yang memperingati penyatuan kembali Jerman Timur dan Jerman Barat pada 1990.

PETA, Organisasi Militer pada Masa Pendudukan Jepang

[adsense]PETA dibentuk untuk membantu kepentingan pertahanan Jepang dalam menghadapi situasi Perang Dunia II yang semakin berkembang. Para anggotanya berasal dari kalangan pribumi dan mendapatkan pelatihan militer untuk mendukung pertahanan wilayah dari kemungkinan serangan pasukan Sekutu.

Namun, dalam perkembangannya, keberadaan PETA turut memberikan pengalaman militer kepada sejumlah pemuda Indonesia. Sebagian anggotanya kemudian terlibat dalam perjuangan mempertahankan kemerdekaan setelah Indonesia memproklamasikan kemerdekaan pada 17 Agustus 1945.

[adsense]Sejumlah tokoh militer Indonesia memiliki latar belakang sebagai anggota atau bagian dari lingkungan pendidikan militer PETA, termasuk Jenderal Soedirman dan Soeharto. Pengalaman organisasi dan pelatihan militer pada masa pendudukan Jepang menjadi salah satu unsur yang memengaruhi perkembangan kekuatan bersenjata Indonesia pada masa awal kemerdekaan.

Meski dibentuk di bawah pemerintahan pendudukan Jepang, sejarah PETA memperlihatkan bagaimana pengalaman yang terbentuk dalam situasi perang kemudian menjadi bagian dari perjalanan perjuangan bangsa Indonesia.

[adsense]

3 Oktober, Hari Persatuan Jerman

Setelah Perang Dunia II berakhir pada 1945, Jerman terbagi menjadi dua negara dengan sistem politik dan pemerintahan berbeda. Jerman Barat berkembang dengan sistem demokrasi liberal dan ekonomi pasar, sedangkan Jerman Timur berada di bawah pemerintahan sosialis yang didukung Uni Soviet.

[adsense]Perbedaan tersebut semakin terlihat selama berlangsungnya Perang Dingin. Tembok Berlin yang mulai dibangun pada 1961 menjadi simbol pemisahan antara wilayah Berlin Barat dan Berlin Timur, sekaligus menggambarkan perpecahan politik yang terjadi di Eropa.

Situasi mulai berubah pada 1989 ketika gelombang demonstrasi dan perubahan politik melanda Jerman Timur. Pada 9 November 1989, pembatasan perjalanan yang selama bertahun-tahun memisahkan masyarakat Berlin mulai runtuh, sehingga membuka jalan menuju penyatuan kedua negara.

[adsense]Proses politik kemudian berlanjut hingga Jerman Timur dan Jerman Barat resmi bersatu pada 3 Oktober 1990. Sejak saat itu, tanggal tersebut ditetapkan sebagai hari nasional untuk memperingati persatuan kembali Jerman.

Setiap tahun, masyarakat Jerman memperingati momen ini melalui berbagai kegiatan, termasuk upacara resmi, acara kebudayaan, dan perayaan publik. Hari Persatuan Jerman juga menjadi kesempatan untuk merefleksikan proses panjang menuju persatuan setelah puluhan tahun mengalami pemisahan.

[adsense]

Dua Negara, Dua Catatan Sejarah

Keduanya memperlihatkan bahwa perjalanan sebuah bangsa dibentuk oleh berbagai peristiwa, mulai dari konflik dan perubahan politik hingga perjuangan membangun masa depan.

[adsense]Bagi Indonesia, sejarah PETA menjadi salah satu bagian dari perjalanan panjang menuju kemerdekaan dan pembentukan kekuatan militer nasional. Sementara bagi Jerman, reunifikasi pada 1990 menjadi tonggak penting dalam mengakhiri pembagian negara yang berlangsung selama era Perang Dingin.

Dengan demikian, 3 Oktober bukan sekadar tanggal dalam kalender. Tanggal ini menyimpan dua kisah sejarah berbeda yang menunjukkan bagaimana peristiwa pada masa lalu dapat memberikan pengaruh terhadap perjalanan suatu bangsa hingga saat ini.

[adsense]

[adsense]Pesan tersebut disampaikan melalui kuasa hukumnya, Pablo Benua, dalam konferensi pers di kawasan Tebet, Jakarta Selatan, Jumat (2/10/2026).

Pablo mengatakan pesan itu merupakan titipan langsung Sarwendah kepada orang-orang yang selama ini mendukungnya.

[adsense]"Dia (Sarwendah) memberikan pesan, tolong kepada orang-orang yang mendukung Sarwendah, katanya yang membela Sarwendah, tolong jangan memberikan hujatan, celaan apa pun kepada Saudara Ruben," kata Pablo.

Sarwendah Tak Ingin Konflik Berdampak ke Anak

[adsense]Menurut Pablo, Sarwendah menyadari bahwa apa pun persoalan yang terjadi antara dirinya dan Ruben Onsu, keduanya tetap memiliki hubungan sebagai orang tua.

"Kalau itu dilakukan, apa pun ceritanya Ruben adalah ayah dari anak-anak, dan itu tetap akan kembali lagi dampaknya terhadap anak. Itu yang disampaikan oleh Sarwendah," ujar Pablo.

[adsense]Dengan pertimbangan tersebut, Sarwendah meminta pendukungnya tidak menjadikan persoalan yang tengah berlangsung sebagai alasan untuk menyerang Ruben di ruang publik.

Pablo menyebut sikap Sarwendah saat ini lebih diarahkan pada kepentingan anak-anak.

[adsense]"Tidak ada adu kuat. Justru di sini saat ini kita hadir, Sarwendah ingin menyampaikan kepada rekan-rekan media bahwa dia tulus, murni, mengesampingkan segala egonya hanya untuk anak, tidak ada hal lain," tutur Pablo.

Sarwendah Datangi Komnas Anak Bukan untuk Laporan Pidana

[adsense]Menurut dia, kedatangan tersebut bukan dimaksudkan untuk melaporkan Ruben atas dugaan tindak pidana.

Sarwendah disebut datang untuk meminta saran dan rekomendasi mengenai persoalan yang berkaitan dengan anak-anak.

[adsense]"Aduan tersebut bukan berarti kita mengalami suatu peristiwa pidana atau suatu peristiwa yang adil dan merugikan, enggak seperti itu. Mengadu tadi itu dalam hal kita meminta saran, meminta rekomendasi dari Komnas Anak yang mana mereka adalah ahli di dalam perlindungan anak," kata Pablo.

Pihak Sarwendah juga meminta bantuan untuk mencari jalan agar anak-anak dapat kembali bertemu dengan Ruben meski proses hukum terkait hak asuh masih berjalan.

[adsense]

Anak Disebut Sedang Jalani Pendampingan Psikologis

Menurut penjelasannya, anak-anak disebut sempat menunjukkan penolakan ketika dibujuk untuk bertemu dengan ayahnya. Sarwendah, kata Pablo, sudah berulang kali berupaya membujuk mereka.

[adsense]Situasi tersebut kemudian membuat Sarwendah meminta pendampingan kepada lembaga yang bergerak di bidang perlindungan anak.

Selain persoalan pertemuan, Pablo menyebut anak-anak juga mendapatkan pendampingan psikologis dan sosial dari konselor.

[adsense]"Bagaimana cara membantu memulihkan psikologi anak? Karena anak-anak saat ini sedang melakukan rehabilitasi terhadap psikologi dan sosialnya, yang mana itu dilakukan oleh tim psikolog dari Komnas Anak," ungkap Pablo.

Gugatan Hak Asuh Ruben Onsu Masih Berjalan

[adsense]Ruben mendaftarkan gugatan hak asuh terhadap Sarwendah pada 30 Juni 2026. Perkara tersebut tercatat dengan nomor 756/Pdt.G/2026/PN Jkt.Sel.

Sidang perdana perkara tersebut kemudian digelar pada 15 Juli 2026 dan dilanjutkan dengan proses mediasi.

[adsense]Dalam perkembangan terakhir yang diberitakan, proses mediasi masih berlangsung dan belum terdapat putusan pengadilan yang menentukan hak asuh anak dalam perkara tersebut.

Persoalan Hak Asuh Jadi Pokok Perkara

[adsense]Pihak Ruben menyebut upaya kekeluargaan sebelumnya telah dilakukan. Namun, terdapat kesepakatan yang dituangkan dalam Akta Notaris Nomor 39 yang menurut pihak Ruben tidak terlaksana sebagaimana yang diharapkan.

Karena itu, Ruben kemudian membawa persoalan tersebut ke jalur pengadilan.

[adsense]Dalam pemberitaan sebelumnya, kuasa hukum Ruben juga menyebut salah satu fokus gugatan adalah persoalan akses untuk bertemu dengan anak-anak.

Sarwendah Pilih Redam Konflik di Tengah Proses Hukum

[adsense]Bagi Sarwendah, persoalan antara dirinya dan Ruben merupakan perkara yang sedang berjalan, sementara dampaknya terhadap anak-anak menjadi pertimbangan yang tidak ingin diabaikan.

Karena itu, ia meminta dukungan yang diberikan kepadanya tidak berubah menjadi serangan kepada Ruben.

[adsense]Pesan tersebut sekaligus menjadi penegasan bahwa proses hukum mengenai hak asuh anak Ruben Onsu dan Sarwendah tetap berjalan melalui jalur pengadilan, sementara persoalan hubungan anak dengan kedua orang tuanya terus menjadi perhatian kedua pihak.

[adsense]

[adsense]Ketika asupan nikotin dihentikan, tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Pada fase inilah seseorang dapat mengalami gejala putus nikotin, mulai dari perubahan emosi hingga gangguan tidur.

Informasi Kementerian Kesehatan yang dilansir dari Headline menyebutkan, penghentian nikotin secara mendadak dapat membuat otak dan tubuh memasuki fase adaptasi.

[adsense]Kondisi tersebut dapat membuat seseorang merasa cemas, lebih mudah mengalami perubahan emosi, sulit berkonsentrasi hingga mengalami gangguan pola tidur.

Di saat yang sama, keinginan untuk kembali merokok dapat muncul cukup kuat. Dorongan tersebut menjadi salah satu tantangan dalam mempertahankan keputusan untuk berhenti merokok.

[adsense]

Mengapa Berhenti Merokok Bisa Terasa Berat?

Perubahan tersebut dapat memunculkan berbagai gejala selama proses penyesuaian.

[adsense]Seseorang yang sedang berhenti merokok mungkin merasakan kegelisahan, sulit fokus, perubahan suasana hati hingga masalah tidur.

Keinginan kuat untuk merokok kembali juga dapat muncul ketika seseorang berada dalam situasi yang sebelumnya identik dengan kebiasaan merokok.

[adsense]Karena itu, keberhasilan berhenti merokok tidak hanya bergantung pada kemauan, tetapi juga kemampuan mengenali situasi yang dapat memicu keinginan tersebut.

Rokok Berdampak pada Banyak Organ Tubuh

[adsense]Paparan zat berbahaya dari rokok dapat mengganggu sistem pernapasan. Dampaknya juga dapat berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut.

Merokok juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

[adsense]Dampak penggunaan tembakau tidak berhenti pada organ pernapasan dan jantung. Paparan zat berbahaya dari rokok juga berkaitan dengan penurunan kepadatan tulang serta gangguan penglihatan.

Karena itu, berhenti merokok menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi paparan zat berbahaya dan menurunkan risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan kebiasaan tersebut.

[adsense]

Kenali Pemicu Sebelum Keinginan Merokok Muncul

Pemicu tersebut bisa berupa kebiasaan tertentu, suasana, aktivitas atau kondisi emosional yang selama ini selalu diikuti dengan konsumsi rokok.

[adsense]Setelah mengetahui pemicunya, seseorang dapat mencoba menghindari situasi tersebut atau menyiapkan aktivitas pengganti.

Ketika keinginan merokok muncul, perhatian dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain. Menunda keinginan merokok untuk sementara juga dapat menjadi salah satu strategi menghadapi dorongan tersebut.

[adsense]Aktivitas fisik ringan juga dapat dilakukan sebagai pengalihan ketika keinginan merokok datang.

Berhenti Bertahap atau Langsung, Sesuaikan Kondisi

[adsense]Upaya berhenti dapat dilakukan secara bertahap maupun dengan menghentikan konsumsi rokok secara langsung. Pilihan pendekatan dapat disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing orang.

Hal terpenting adalah mempertahankan upaya untuk mengurangi ketergantungan terhadap rokok dan menghadapi berbagai pemicu yang dapat menyebabkan seseorang kembali merokok.

[adsense]Jika gejala putus nikotin terasa berat atau proses berhenti merokok sulit dipertahankan, bantuan tenaga kesehatan dapat dipertimbangkan agar strategi berhenti merokok dapat disesuaikan dengan kondisi individu.

Apa yang Terjadi Setelah Berhenti Merokok?

[adsense]Seiring berjalannya waktu, fungsi tubuh yang sebelumnya terdampak paparan rokok dapat mengalami perbaikan.

Sirkulasi darah dan fungsi paru-paru juga dapat membaik setelah seseorang berhenti merokok. Risiko sejumlah penyakit kronis yang berkaitan dengan kebiasaan merokok pun dapat menurun.

[adsense]Karena itu, proses berhenti merokok sebaiknya tidak hanya dilihat dari beratnya gejala pada fase awal.

Ada manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dalam jangka panjang ketika seseorang mampu mempertahankan keputusan untuk tidak kembali merokok.

[adsense]

Berhenti Merokok Membutuhkan Proses

Mengenali pemicu, mengalihkan perhatian ketika keinginan muncul, melakukan aktivitas fisik dan mempertahankan pola hidup sehat dapat menjadi bagian dari upaya mempertahankan kebiasaan baru.

[adsense]Pada akhirnya, cara berhenti merokok bukan hanya tentang menghindari batang rokok berikutnya, tetapi juga menghadapi proses adaptasi tubuh dan mengubah kebiasaan yang selama ini sudah terbentuk.

Semakin konsisten seseorang mempertahankan keputusan tersebut, semakin besar kesempatan untuk terbebas dari paparan rokok dan memperoleh manfaat kesehatan dalam jangka panjang.

[adsense]